Подскажите как набрать вес, массу?... рост 1.80 а вешу 60 кг... как то не пропорционально!! ! заранее спасибо

Можно попробовать набрать мышечной массы. Для этого нужно в первый день отзаниматься в тренажерном зале. На следующий день перед тренировкой выпить заранее заготовленный коктейль (любое детское питание разведенное на молоке) и через боль приступить к занятиям. И так далее перед каждой тренировкой необходимо выпивать коктейль и заниматься. Это и безопасно для здоровья и быстрый способ нарастить мышцы.

Разъедаться постепенно. Методом подсчёта калорий в течение пяти-семи дней узнаём максимальную суточную калорийность, которая употреблялась. Питаемся пять-шесть раз в сутки.
Далее к каждому приёму пищи прибавляем не менее 50 калорий и выдерживаем строгую калорийность. Как говорится, едим через "не хочу, а буду". Пять дней привыкаем к новой калорийности. Следим за весом. Через пять дней можно прибавить к каждому приёму ещё по 50 калорий. И снова привыкаем. Только смотрите, как бы потом не пришлось сокращать рацион. К этому привыкаешь гораздо болезненнее, когда сбрасываешь вес.

Как же вам повезло.. . тут не знаешь, как избавиться от этих ненавистных киллограммов, сами налипают))) ! Пейте пиво со сметаной

Виктор, Вы не написали Ваш возраст. Если лет 15-17, то это совершенно нормально. Потом - Вы нормально едите, но вес прежний и не прибавляется (может, идет в рост?) . Либо просто мало едите?
Если возраст, как я указала, стоит показаться эндокринологу. Если после 18 -гастроэнтерологу. Если у него замечаний не будет, то диетологу.
Здоровья Вам.

спорт, употребление правильной пищи

а вы не торопитесь... лет после 20-ти вас разнесет...

Привет! Один спортсмен рассказывал-как быстро набрать вес: на ночь есть свежую сдобу со сметаной, тело быстро становится гладким и красивым! Удачи!!!

много-много есть!)