Нагуглила что арахис вреден - артриты провоцирует. А я хочу орехи ввести в ежедневный рацион. Какие лучше всего ?

Знаете, все бобовые (включая арахис) не слишком полезны для суставов, особенно если эти суставы уже нездоровы, а чеснок вредит печени, а всякие кислые фрукты разрушают эмаль зубов и могут вызвать приступ гастрита, а оливковое масло и жирные сорта рыбы могут спровоцировать приступ желчнокаменной болезни, а мясо вызывает рак кишечника.. . Знаете, НЕТ такого продукта питания, который приносил бы сплошную пользу и при этом ничем не вредил организму. Природа сделала все, чтобы мы не жили вечно. Поэтому остается одно - сбалансировать свое питание так, чтобы польза все-таки вред перевешивала. Что же касается конкретно арахиса - ешьте на здоровье, если у вас нет подагры - это именно то заболевание суставов, при котором арахис и другие бобовые категорически не рекомендуются. Просто употребляйте его, как и орехи, не более 100 грамм в день.

Хреново гуглили!... грамм по 100-150 в день отнюдь не помешает, и грецкие, и арахис. и кешью .и фундук.... просто во всем нужна мера!...

Орехи тяжелая пища, в ежедневный рацион его вводить не следует. Но временами можно лакомиться.

каштаны и водяной орех

Ну, вообще-то арахис- это не орех, а бобовое растение. И поэтому его действие схоже с действием бобов, сои, фасоли.

Вообще-то арахис - не орех. Это бобовые. А есть можно все, но понемногу.

Орехи - твердая пища, вызывают раздражение желудочно-кишечного тракта (царапают стенки, особенно вредно при гастрите, при воспалении кишечника) . Можно раза два в неделю смесь орехов (миндаль, грецкий, кешью, фундук) по маленькой горсточке съедать

Миндаль.

Орехи – это высококалорийная еда. Диетологи придерживаются мнения, что в день следует съедать примерно по 20 грамм орехов. Этой горсти в зависимости от сорта содержится 110-150 калорий. Для того чтобы не пришлось на весах отмерять количество орехов, которое можно без вреда съедать в день, перечислим самые популярные сорта орехов и их содержание в одной горсти. Так, 20 грамм – это 20-24 ореха миндаля, 6-8 бразильских орехов, 18-20 половинок ореха пекан, 16-18 орехов кешью, 150-157 кедровых орешков, 45-47 фисташек или 8-11 грецких орехов.

Среди всех орехов наиболее изучены грецкие орехи. Онb обладают самым большим среди орехов количеством антиоксидантов, а также богаты железом, цинком, фолиевой кислотой и витамином Е. Не сильно отстает и миндаль, который является источником цинка, железа и калия. Орехи Макадамия снижают кровяное давление и уменьшают уровень холестерина, а орехи пекан представляют собой отличное сочетание витаминов, микроэлементов и клетчатки.

Кешью и фисташки. А арахис ещё и псориаз провоцирует.

арахис не орех, - он относится к бобовым
Арахис (другие названия: земляной орех, китайский орех, китайская фисташка) — растение семейства бобовых, которое культивируется для получения съедобных семян, напоминающих ядро ореха. Ара́хис культу́рный (лат. Arachis hypogaea) — вид растений из рода Арахис семейства Бобовые (Fabaceae),
calorizator.ru/product/nut/groundnut
.wikipedia.org/wiki/Арахис_культурный

Потому он самый дешевый. Грецкий, кешью, фундук, миндаль.

грецкий, кешью

Жизнь это вообще болезнь, передающаяся половым путём со 100%-ым летальын исходом. Так что ешьте спокойно, всё рано все подохнем. Кто раньше, а кто позже.