Так что я советую тебе поберечь здоровье!
Я так понимаю, что у тебя 100 руб в день на еду. Ты собираешься на эти деньги питаться один раз в день или 3 раза? Если 3 раза - то вариант с гречкой от Павел Липатенков, люба, Как обычно все клубнично - будет оптимальный!
Если ужинать и завтракать ты будешь дома, а 100 рублей тебе только на один обед дали - то надо купить что-то белковое, что-то овощное/фруктовое и что-то мучное, что-то молочное и конечно крупа.
Белковое: рыба, курица, мясо, яйца
Мучное: хлеб, крекер, лаваш, макароны, манка
Молочное: сыр, творог, кефир, йогурт.
Крупы: гречка (она самая полезная) , рис, пшено, овсянка, ячка/перловка.
Овощное/фруктовое: яблоко, картошка, помидоры, огурцы, кабачок, курага, изюм, орехи, морковь, лук, клубника, черника, вишня, петрушка и т. д. п. А еще есть бобовые: горох, фасоль, бобы, кукуруза - растительный белок! Ну и грибы существуют в природе!
И прислушайся к своему организму - чего он больше хочет: белкового или овощного или молочного? Здоровье - это очень важно!
Лучше всего не покупать готовые продукты и полуфабрикаты, а готовить самому! Так полезнее и дешевле!
