кушаю не много, во все себе отказываю и все равно не такая худая как хотелось бы, и что делать?

Конституция у вас такая. Будете насильно худеть и аскетизмом заниматься, заболеете. Хорошо сушит велосипед и беговая дорожка.

Заниматься спортом и моделировать фигуру, а не сидеть тут и скулить!)) )

уж простите за резкость... сама тренер, знаю!)

Нужно отказаться от жиров, сдобы, сахара... .
и конечно физ. упражнения.. .

ну например 5 км в день...

А сколько это - не такая худая, как бы хотелось? 38 размер? Или 36? А то может быть, как с моей дочкой - ей врач в поликлинике диагноз ставит "дефицит массы тела", а она мне мозг выносит - "я толстая, я буду худеть, иначе покончу с собой! " Вдруг Вам тоже лавры анорексичек спать спокойно не дают? Да уж - красавицы просто.... эээээ.. . страшные!

Надо кушать чаще, но маленькими порциями.

одна моя довольно худая от природы подруга сидящая на диете, как то рассказывала мне как она мерила платье в магазине. Всё ей понравилось, но что то смущало и продавец развеял её сомнения, платье оказалось детским. Как то от одного человека я услышала о том, что накупят себе одёжки в детском мире и жалуются что толстые. В обычный взрослый магазин не пробовали заходить?

ешь низкокалорийные продукты и занимайся физ. работой

"Кушаю немного, во всем себе отказываю" - это не правильное питание, а прямой путь к временному результату (засчет потери мышечной массы и жидкости) , а далее возвращению всех кг и возможно даже больше. Нужен спорт, диетолог или другой специалист, правильное сбалансированное питание. А вообще, что мы можем вам тут подсказать (мы не знаем ни ваш рост, ни вес, ни питание, ни образ жизни, ни возраст, ни желания и т. д. ) и мы не специалисты, ляпнем что не то, а вы последуете. По таким вопросам к доктору.

Зарядка по утрам

Голодание не сжигает калории, а ограничивает доступ питательных веществ в организм. Что за миф такой: не ем, значит худею? Выход-спорт