Что есть чтобы долго не хотелось кушать?

Что-то определенного нет.
Ешь очень много.

Кашу

Борщ!

Рисовую кашу с мясом.

Самые питательные продукты это мясо, бобовые, зерновые. Но сразу много есть вредно, человеку тяжело дышится, в желудке появляется тяжесть, после этого хочется больше отдыхать, двигаться тяжело. Берите с собой печенье с семечками, орехи, бананы для перекуса.

макароны.

Старинный студенческий рецепт: полстакана сметаны развести таким же количеством пива. До вечера есть не захочешь.

Чистое мясо типа куриной грудки и куска вареной говядины. Лучше всего насыщает. Правда жевать мясо каждый день не есть полезно.

Сало. Мясо.

мясо+ гречка/рис/картошка. гороховую кашу или фасоль. пожирнее.
запивать водой.
.
завтракай плотнее.

Мясо на мясе мясом приправленное

Что то типа картошки, риса, гречки с мясом и хлебом

пшённая каша+гуляш, можно с пюре, орехи, сухофрукты

говядину

Один раз в день накушаться невозможно. У меня тоже 10 часовой рабочий день и времени нет на обед. Я обхожусь -термосом, где суп и для перекусов в течение дня запасаюсь сухофруктами. Нормально. Обед в таком случае не нужно готовить - вылил из термоса в чашку супчик, лопай и делай свою работу. А сухофрукты - их вообще можно в карман сунуть и оттуда доставать в течение дня.

За 12 часовой день перерыв на обед 2 раза. В заводах так.

Не помню... Есть какой-то продукт, который долго переваривается и человек долго не чувствует чувства голода...

мясо

выпий стакан воды

Гречка

Пищу, в которой большое количество сложных углеводов.

ТАКОЕ ВОЗМОЖНО

Каша ( овсянка); вареные яйца; банан ..

Вот для меня на диете тоже проблема именно рабочее время, потому что ну очень хочется есть а доступе только шоколадки. В итоге выход – запастить хлебцами доктор корнер и кушать их. Там есть разные вкусы и они вполне годны в чистом виде (в плане не обязательно бутерброд какой-то делать). Попробуйте. Они сытненькие