Авокадо :) Чем полезен, можете дать свой провереный рецептик из этого Чудо ???Чудного Вам Всем Денёчка !!!

Вкусное авокадо – один из самых полезных продуктов, которые входят в диету естественной красоты. Польза авокадо обусловлена, прежде всего, большим количеством витаминов, например, А и Е.

Авокадо оказывается пользу здоровью не только при употреблении внутрь. Авокадо богат питательными маслами, оказывающими благотворное действие на кожу. Авокадо считается идеальным ингредиентом в качестве масок для лица и лечения волос.
Целебные составляющие авокадо особенно полезны для кожи. Например, в нем много мононенасыщенных жиров и витаминов А и Е. Масла в авокадо способствуют сохранению целостности оболочки, которая окружает клетки кожи, и могут, таким образом, уменьшать воспаление, связанное с такими заболеваниями кожи, как угревая сыпь, экзема и псориаз.

В авокадо содержится соль фолиевой кислоты и калий, а также очень большое количество пищевых волокон. Мононенасыщенные жиры в авокадо включают олеиновую кислоту, которая, как доказано, увеличивает уровень здоровых жиров в организме и помогает понизить содержание холестерина.

Если есть такая возможность, отдавайте предпочтение авокадо, выращенным во Флориде. В них содержится вдвое меньше жиров и две трети калорий по сравнению с авокадо, выращенным в Калифорнии.

Урожай, снятый в период между ноябрем и мартом, содержит одну треть жиров по сравнению с тем, который был снят раньше.
Готовлю свой любимый салат с авокадо -ветчина, сыр, авокадо и свежий огурец порезать соломкой, добавить маслины, салат айсберг и баночку резанных шампиньонов, заправляю майонезом и добавлю укроп!!

Малышева как то хвалила его, первый фрукт при похудении. сжигает жиры.
это единственная передача что я смотрела.

я очень люблю и добавляю в любой салат из св. овощей

Много пользы. Но есть и противопоказания. Но я его люблю и почистив съедаю с кусочкос черного хлеба чуть чуть подсолив

Обогащает организм полезными жирами. Мой рецепт салата - авокадо, помидоры, салатный лист, лук порей, тертый сыр, заправить оливковым маслом с лимонным соком и каплей меда. По желанию можно добавить креветки. Не заправляйте салаты с авокадо майонезом, испортите вкус, кроме того авокадо любит сочетание с лимоном.

Авокадо подходит в любой рыбный салат, например с тунцом. Бутерброд из красной рыбы ( и с селедкой вкусно) и ломтик авокадо. Когда авокадо очень спелый- разрезаю пополам, солю, перчу, лимонный сок и намазываю как намазку на хлеб, потом добавить моцареллу, ломтик помидора.. или просто ем ложечкой прямо из авокадо.

Я обожаю авокадо. Ем его в самых различных блюдах. Очень часто заказывала салаты с авокадо во время походов в ресторан. А потом наткнулась на отличные рецепты здесь http://gcook.ru/salaty/salaty-s-avokado.html. Делюсь с вами, потому что я лично осталась очень довольна.