что нужно жрать чтоб на з/п в 20к чтоб не травануться, быть сытым и не заработать проблем с ЖКТ, сердцем и почками?

Овощи, крупы, молочное и иногда мясо-как раз хватит

Если будешь есть каши, мясо не жирное и овощи
то тебе и 10 К хватит на месяц и здоровье сохранишь

Готовь сам-супы, борщи, плов и пельмени.

Откажись от мяса и не покупай алкоголь. Тогда может хватить если ты один питаешься.

Если на одного, то на такую зарплату омарами с чёрной икрой питаться можно. Правда на кино уже не хватит...
:Э)

больше зарабатывать значит

..на курицу.. овощи крупы и макароны хватит вполне.. а это и первое и второе.. сыт будешь и здоровье не подорвешь..)..

Я очень люблю овощи, кабачки и тыкву круглый год бы ела, благо они стоят не так много. 1 раз в неделю ем рыбные блюда (чаще всего кусочек рыбы приготовленный на пару в фольге). Примерно 2 раза в неделю покупаю кефир (очень люблю в кефир положить овсяных хлопьев и ложку варенья). Люблю супы, получается много из небольшого количества продуктов. Мясо использую и куриное и свинину и говядину, кушать только курицу это скучно.

Картошку, крупы, курятину, свеклу, капусту, огурцы

макароны

щавель с поля

Готовить простые, но сытные блюда из простых продуктов: круп, овощей типа картошки/морковки/капусты, каши, делать выпечку самостоятельно, а не покупать тортики, не покупать готовой еды и полуфабрикаты в принципе, закупаться по акциям в крупных магазинах или на рынках

вот как раз сердце, почки..

Сезонные (!) овощи и фрукты, корнеплоды, птицу, рыбу, мясо и субпродукты, молочные продукты, выпечку и макаронные изделия. Для удешевления готовить пищу придётся самостоятельно. Для сохранения здоровья придётся выбирать определённые способы кулинарной обработки пищи - варение, тушение, запекание, приготовление на пару. Так же нужно будет отказаться от мясных деликатесов (колбаса, ветчина и пр.), полуфабрикатов, покупных сладостей и "мусорной" (чипсы, сухарики и т. д.) пищи.

Суп, фрукты овощи, каши, творог, кисломолочку. Вам не хватает на это?

Жрать не чего не нужно -нужно ПИТАТЬСЯ правильно!
Молоко, хлеб черный, мясо, овощи, чай без сахара, сыр, яйцо куринное, макаронные изделия. масло растительное, фрукты.

перестань ходить в супермаркет, сразу и деньги появятся и еду съедобную где-нибудь найдешь, не святым же духом питаться.

Живи у мамы