Как вы питаетесь в жару?

Морсы, овощи, свежие салаты, бобовые, ягоды, йогурт. Если есть блендер- можно делать смузи, как овощные, так и фруктовые. В первую очередь отказалась от кофе, разогревающих специй (имбирь, корица, чеснок) и острого, иначе сосудам бы наступил каюк. Покупаю и ставлю себе вблизи всех рабочих столов воду, стала больше покупать газированной, она ощутимее в жару. А в квасе очень разочаровалась, это бражка на хлебе и там содержится небольшой % спирта. Не вполне понимаю почему этот напиток позиционировали как от жары, наверное, изза естественной газации.

как обычно. наш рацион от температур не зависит

Овощи, птицу, прохладный отвар из цветков липы.

У меня сегодня прохладно. Сделала пиццу, съела. Пока все.

нормально

Рацион практически не меняется....

мой рацион не зависит от температуры на улице, на обед супчик, пюрешка с котлеткой, салатик - огурцы помидоры, лук, сметана .

В основном квас белый из ржаной муки. Ну и ещё чего-нибудь из холодильника. За последние несколько дней ничего на плите не разогревал.

больше сока ягод... овощей.... меньше порции... и меньше жирного

Да всё ем, только меньше гораздо.

Как обычно

Так же питаюсь, только чуть меньше.

Сегодня утром ел немного ветчины, а потом весь день ел персики.

Пока беспорядочно, но потихоньку перехожу на овощи и, если мясо, то только красное и не чаще раза в день. Много пью, держу в холодильнике сок, принимаю дополнительно витамин С

Мы стараемся в жару готовить легкие супы из рыбы, окрошку. Рецепты тут https://edamore.com/prigotovlenie-pervyx-blyud/

Мороженое

ем кожу

Утром прохладно, поэтому все как обычно - овсянка или творог, или чай с бутербродом. Перестала пить кофе - не хочется. В обед - салат овощной, холодное мясное что-нибудь. А вечером вообще ничего не хочется.

Спускаюсь в холодный подвал и ем там горячий борщ.

Пью горячий чай в шубе на мрре

В жару надо питаться правильно! Вот так: http://www.кафеэврика.рф/blog/za-stolikom-kafie-v-sotchi-biesieda-o-razdielnom-p/

я поставил сплит и питаюсь независимо от.
жару не переношу поэтому это предмет не роскоши а просто чтоб жить по человечески.
чего и вам желаю.

Певко бахаю)

как обычно, супы, второе, если очень жарко, то окрошка, огурцы, помидоры... что-то легкое

а у нас и не жарко. ветерок свежий, жарила пирожки с яйцом и сосиски в тесте.

Знаю, что это не лучший вариант, но питаюсь только когда действительно голодна. Вместо положенных 3-5 раз, питаюсь 2-3 раза в день. Ем всё нежирное, иначе мне совсем плохо становится. И очень много пью.