Что есть сытное и дешевое?

вообще много чего купить можно, но может не все понравится.
Какими средствами располагаешь и на какой срок нужно эти средства растянуть, напиши в дополнении к вопросу.

Как вариант можно взять 5 пачек макарон по 17 руб=85 руб.
Курицу рублей за 200 почти 2 кило. Курицу можно определенным способом пожарить или потушить. Обобрать мясо с костей, разделить на 2 части.
Отварить макароны 2,5 пачки и смешать с половиной курицы. Дня на 3 хватит.
Потом вторую порцию сделать еще дня на три хватит. Вот считай 285 рубле на неделю. Если ее курицу правильно приготовить с нее еще кое что на суп останется и даже заранее частично бульон будет. Но об этом долго писать. Если будет интересно. Опишу как я ее готовлю в комментарии.

Вместо курицы можно в ашане взять фарш 99 рублей 700 грамм и вместо курицы использовать с макаронами. Да это все не полезно, в этом фарше скорее всего много костной муки, внутренних органов, это очень полезно, долго объяснять, в чем же минус ? Минус в том что там и жира скорее всего не мало спрятано, по этому и вредно. Но если нужно выжить, дотянуть до получки то сгодится.

Можно на одних бутербродах неделю прожить, я к примеру любитель так питаться. Вот тебе пример, сало хорошее с мясом полкило примерно рублей 500 стоит. Можно купить бекон самый настоящий нарезку, но только для жарки.
Пачка стоит 130 рублей в пятерке и ашане вес 260 грамм, возьми 2 пачки получится 520 грамм за 260 рублей, больше полу килограмма. Копейки.
Дома подморозь достань из пачки и в контейнере засоли, только не так как настоящее сало солят, здесь у нас нарезка так что она просолится у тебя за ночь и пол дня. Просто обсыпь крупной солью и оставь на столе на кухне. Или залей горячей соленой водой на то же время.

В пятерке И АШАНЕ присмотрись к ВАРЕНОКОПЧЕНЫМ колбасам по цене от 100 рублей, почти все они более - менее хорошие.

Вообще сложно что то описывать кода не знаешь на какую сумму рассчитывать можно. Удачи с покупками.

Овощи и Фрукты.

Все сочетания "хлеб+мясо"
Пельмени, макароны с сосиской, бутерброд...
В макароны, для сытности, можно обжаренный лук добавить

А лучше суп сварите
В морозилке всегда должны быть косточки от чего-нибудь. От курицы, от говяжьей лопатки, или рыбьи головы без жабр...
Варите бульон, косточки вынимаете и обираете с них остатки мяса, бульон процеживаете
Дальше нужны - 2 картошки, 1 морковка и 1 луковица. Морковь и лук мелко режете и обжариваете, картошку режете и кладете в бульон
Еще можно положить - либо капусту нарезанную, либо горсточку промытого риса или пшена, что есть
Как закипит - кладем обжаренные лук и морковь
Как еще закипит - выкладываем мясо с костей
Еще закипит - готово
Получается суп на 3-4 дня, 3-л кастрюля
И хлеб к нему. А можно сухарики поджарить

куриный суповой набор и немного овощей для щей \ мяско со спинок с рисом и овощами

Варить каши,макароны и все это есть с молоком.

Гречневую кашу в курицей.

закупать продукты оптом

дешевле всего - мука
в плане ккал/руб
---
далее макароны и некоторые крупы

яйца - только в середине списка ツ

Бухла и сигарет. Бухло калорийное, от сигарет жрать неохота.

Мука+ кефир. Оладьев, блинов напёк да нажрался, ляпота! )))

Пельмени

Курица - суп, второе, гречка, макароны, яйца, картошка, блины или пышки на воде.

Доширак

Шаурма

Куриный фарш, лук и хлеб - намесить котлет!
На гарнире съэкономить и купить что подешевле, макароны, крупа.

На любом рынке сало сырое (около 200 р кг), 3 кг картошки( рублей 150). Пожарить - и вкусно и сытно. Если еще и салат - помидоры, огурцы, зелень.

закупаться на рынках на развес, или в рознице. Варить супы на пару дней? суммарно выходит не более 200 р,если закупаться по минимуму в том же опте по типу Светофора,Матрешки и т.п.

так же можете напроситься на обед к друзьям)

но если таковых вариантов нет - макароны! сытно,если полить маслом.

макароны яйца
или Картошка Яйца - очень сытно все пожарить добавить яиц