Какого размера нужны макрокольца?

Зависит от масштаба съёмки. При масштабе 1/1 общая длина колец составит прим. 50 мм.

Макрокольца бывают разного размера, для получения разного масштаба изображения. Поэтому они обычно продаются комплектами.

Есть два варианта. Либо Вы покупаете кольца на его родную M39, что не очень просто, такие кольца встречаются не часто.
Второй вариант несколько дороже, но зато проще и более униветсален.
Это купить кольца с байонетом Canon EF. Их Вы сможете использовать и с другими объективами.
Покупайте сразу комплектом кольца разной длинны, чтобы иметь возможность снимать макро разного масштаба увеличения.

объектив для дальномерки он кроме макро ничего снимать не сможет, без колец

Самый простой вариант: купить удлинительные кольца с М42 -их можно практически бесплатно приобрести. Купить переходники М39/М42 и М42/Кэнон. И фотографируйте на здоровье.
Хотя поищите объективы с резьбой М42 - их как грязи.. И стоят так же копейки.

С этим объективом не потребуется колец

Есть такое оптическое правило: При съёмке в масштабе 1:1 объектив должен быть равноудален от матрицы и от объекта съёмки на два фокусных расстояния. Если фокусное расстояние 50 мм, значит, длина колец должна быть 50 мм, а если больше, то и колец должно быть больше. Фирменные кольца Kenko, например, имеют длину комплекта 70 мм, а старые советские кольца М42 - 50 мм. Предложенные способы мастером Y.Nine равновозможны. Вам выбирать. На барахолках в фотосайтах можете поискать колечки, как одни, так и другие. Мне кажется только, что Y.Nine ошибается, и у вашего объектива диаметр посадочной резьбы скорее всего 42 мм. Резьба 39 мм у зеркалок типа Зенит ушла в середине 60-х годов прошлого века.