Как повысить свой FPS в играх?

поставить расширитель pci-e на 128бит

Че вы с этим фпсом как письками меряетесь.

Обновить ПК. Или купить игровой ноутбук

ФПС зависит от производительности процессора и видеокарты, всё остальное сказки.
Естественно можно снизить настройки графики, для увеличения фпс.

Все зависит в каких играх у тебя идет упор, способов на самом деле очень много. Для начала проги увеличивающие фпс полный мусор, кроме тех которые автоматом чистят оперативу программа rem reduct, также советую в настройках карты (скажу на примере нвидии) поставить все ползунки на макс. производительность, включить кэширование шейдеров, отключить сглаживание. Также можно разогнать видеокарту с помощью проги msi afterburner, повышаете повер лимит (без поднятия напряжения) и увеличиваете core clock и memory clock, делаете на глаз, поднимаете первое значение по 50 а второе на 100 и проверяете на стабильность, если все нормально сохраняете профиль и повышаете дальше. Дальше возможно поможет планирование gpu в настройках винды от версии 2004, также наверника возможно поможет повышение параметра питания до макс. производительности (если конечно подключен зарядник) Также в настройках графики винды можно поставить универсальное приложение (свою игру и там поставить параметр макс. производительности). Также если у вас очень мало оперативки советую перейти на 7 винду ( в том случае если у вас меньше 6гб) . Ну и самое главное это программа нвидиа инспектор которая позволяет снизить те настройки графики которые не доступные в игре ( возможно полностью убрать тени, снизить дальность прорисовки, убить текстурки в 0 и тд) на ютубе полно роликов по этой программе- посмотрите.

Самый действенный способ -- скачать папки с настройками графы у некоторых ютуберов. Там будет графика картошка, но фпс будет нормальный. Хотя, если ты хочешь норм графику, то обнови пк мб.