какую частоту лечше поставить 60Гц или 75 Гц , монитор LG L1900J

если у вас жк монитор подключен через VGA то полная схема преобразования сигнала будет выглядеть так видеокарта (цифровой) >преобразователь цифры в аналоговое> по кабелю аналоговое > в монике преобразуется обратно в цифру. соответственно на этапе передачи аналогового сигнала может потерятся качество что может отображатся как размытие шрифтов поэтому при такой схеме включения необходимо поднять частоту обновления чтобы избежать появления видимых помех в вашем случае 75 Гц
при подключении по DVI сигнал не прирывно цифровой и влияния на качество сигнала практически нет поэтому отличное от 60 гц встречается крайне редко
DVI более современный и "правильный" вариант подключения жк монитора особенно на больших разрешениях где отличия от VGA наиболее заметны

Всегда ставь максимально возможную частоту, поддерживаемую твоим монитором.
60 Гц - это ужас и смертельная усталость для глаз, это на нижнем пределе.

Хоть так, хоть так, разницы на ЖК не будет, тут не обновляется полностью экран и потому герцы на 10 месте. Тут отклик нужен быстрый.
Это было нужно для ЭЛТрубок, чем быстрее обновлялась картинка, тем лучше было глазам.

Дмитрий написал правильный ответ. Да и сама система правильно определила.

максимально доступную -75 и выше

Чем выше частота, тем приятнее на монитор смотреть, мерцания меньше, чем ниже разрешение, тем выше можно поставить герцовку, но в то же время зависит от драйвера и от самой видеокарты.

75

чем больше частота - тем лучше для ваших глаз!

Ниже 75 вредно для глаз.