есть ли программа,которая показывает сколько честных ватт выдаёт блок питания?и как узнать сколко потребляет энергии...

программно это не как не узнать
для определения потребляемой мощности нужно специальное устройство

Все программы для "измерения" мощности работают по принципу "палец-потолок" - ошибка может быть в разы.

Реальную потребляемую мощность можно измерить только приборами. Если приборов нет, то дуем вот сюда:
http://foraenergy.ru/sekrety-elektricheskix-schyotchikov/

и читаем раздел №3, после этого включаем компутер, запускаем какое нибудь ресурсоёмкое приложение (например игру) , делаем как написано и калькулятором расчитываем. Ошибка будет весьма небольшая.

Нужен дэвайс, например через такой >>дэвайс<< присунь вилку компьютера и смотри сколько он у тебя кушает.

http://mskd.ru/398923-soft-power-watts-pc-0-71-beta-2011-rus.html посмотри

Эл. счетчик цифровой установите, там все есть.

эта программа называется ватт метр (около 29$) (сойдёт и тестер подключенный в режиме амперметра)
Что бы узнать сколько честных ватт выдаёт блок питания его надо тестировать под нагрузками в лаборатории
Ещё есть программа Эверест показывает напряжения, если ниже номинала значит блок питания не тянет нагрузку

программы нет

Есть программа Sandra - она мониторинг ведёт за напряжениями компьютера, скорости кулеров, температуру процессоров и системной платы и д. р. А что насчёт "честных ватт выдает ..", то это зависит от того в каком режиме находится компьютер - то бишь сколько он потребляет в определённый момент при решении задач. На блоке питания указаны максимальные нагрузочные характеристики

для измерения количества ватт выдоваемых блоком питания мона использовать Ваттметр
ну а для второй части я даж нинаю