Включение и отключение компьютера.

недавно столкнулся со множеством советом, что компьютер должен работать постоянно, но или хотя бы на ночь выключать. Говорят чем меньше его включать и выключать тем лучше. У друзей я тоже когда бываю у них всегда работают, с самого утра и до ночи. Но у меня комп работает так: когда мне нужно он включен, как только мне нужно уйти или просто отдохнуть то я его выключаю. Подскажите как будет лучше, пользоваться как до этого было или лучше только ночью отключать или когда уходишь? Если я например дома и он мне не понадобится где то час мне что его не отключать?? P.S.И правда, что для него полезно если работает постоянно?