Ноутбук стал тормозить.

Для выбора игрового ноутбука:
Какие видеокарты, на каких настройках графики, какие игры потянут -
notebookcheck.net/Computer-Games-on-Laptop-Graphic-Cards.13849.0.html

Рейтинг производительности видеокарт -
notebookcheck.net/Mobile-Graphics-Cards-Benchmark-List.844.0.html

Рейтинг производительности процессоров -
notebookcheck.net/Mobile-Processors-Benchmarklist.2436.0.html

Список ноутбуков с сортировкой по производительности видеокарт и процессоров в таблицах -
NoutList.Ru

Или переустановить систему или http://www.youtube.com/watch?v=S4uDVwZ9WZE

Винду переставить посоветую.

Основные причины падения производительности при отсутствии проблем с железом заключаются в неправильной настройке системы и неправильной эксплуатации. Естественно, что никаких переустановок не требуется.
Основные:
- включение режима ntfs-сжатия для тома; особенно вредно для системного тома
- использование компьютера для коллекционирования программ; устанавливать имеет смысл только те программы, которые нужны езедневно, а не 3 раза в год
- использование более одного антивируса
- зараженность троянами, бэкдорами и рекламными дополнениями/плагинами
- ненастроенность папок для временных файлов и файла подкачки; их следует убирать с системного тома, назначая на другой раздел или, лучше, на другой физический винчестер; крайне медленные ноутбучные винчестеры очень сильно влияют на понижение производительности при серьезной нагрузке на системный том.

Колодки сведи !

При исправном "железе" успех надёжной и быстрой OS Windows взаимосвязан:
1.Хорошая сборка под возможности компа и твои потребности
2.Правильная установка
3.Установка-обновление драйверов комплексно
4.Грамотная оптимизация
5.Для игр-основные игровые добавки и ускорители
Без соблюдения этих основных параметров -всё бесполезно! Обращайся при наличие скайпа, решим

скачай прогу AusLogics BoostSpeed 5.5.1.0 и почисти комп,

почисти его от мусара специализироваными прогами, типа Ccliner/

В начале тебе нужно открыть диспетчер задач, или монитор ресурсов и посмотреть то именно грузит процессор, память или жесткий диск

может причина в другом - накачал и установил много ненужных программ?

Посоветуем обзавестись мозгами! Очень многим помогает!