Здравствуйте, хочу слелать апгрейд своему компу

На вашу материнку можно поставить только 8 Гб максимум.
Сделайте апгрейд материнской платы, и тогда вы сможете поставить и памяти прилично, и процессор установить получше, чему у вас есть. Исходите из расчета бюджета и целей, для которых вы покупаете комплектующие. Можно посмотреть, кстати, на Авито, порой можно неплохой компьютер взять с рук
за относительно небольшие деньги, то есть за те же деньги, что вы потратите на новый процессор, видео, материнку и память, вы можете приобрести более мощный компьютер, пусть и БУ.

Если по каким-то причинам не хотите менять материнку, ставьте 8Гб памяти, недорогую.
Процессор можно оставить, он у вас не самый паршивый, к тому же можно разблокировать множитель, но если только у вас маркировка Deneb. Видеокарту нужно подбирать так, чтобы ее мощность не превышала мощность
вашего БП, иначе придется менять и блок питания вдобавок. В характеристиках видеокарты обычно пишут какой блок питания по мощности рекомендуется для данной модели.
Ну и по размерам еще смотрите, чтобы видеокарта подошла. А то будет не очень приятно обнаружить, что не подошла.

1) любая видеокарта ценником не менее 60000 руб
2) ставь 32 гига оперативки
3) меняй на ай7 проц

И замени материнку, она такое не потянет, блок питания тоже
Вам нужен новый комп)

http://www.asrock.com/mb/NVIDIA/N68-GS3 UCC/index.ru.asp?cat=CPU#CPU

Они пишут что можно 6 ядерный феном поставить, но глядя эту матплату я глубоко сомневаюсь в пожаробезопасности сего эксперимента ))
Максимальный объем памяти: 8 Гб* ---только можешь 2 по 4 гига поставить.

Я бы советовал не вкладываться в это гавно, а собрать на райзен !