Рекомендации по внутреннему утеплению

Добрый день! Вопрос касается утепления квартиры с внутренней стороны. Проблема достаточно известная - многоэтажное здание, стены из железобетонных блоков, перекрытия из плит. Утеплить снаружи нет никакой возможности. Подходит только внутреннее утепление. Нашел два принципиально разных решения: 1. Компания Изовер рекомендует делать между стеной и утеплителем воздушную прослойку (см.2-3) и щели внизу и вверху для вентиляции (я бы еще вентилятор поставил бы). Утеплитель защищается гидроизоляцией. За счет вентиляции конденсат не образуется. 2. Предлагает компания по выполнению утепления напыляемым пенополиуретаном. Идея в том, чтобы нанести гидроизоляцию на стену, потом приклеить утеплитель и нанести повторную гидро и пароизоляцию. В этом случае упор идет на то, что воздух с паром из комнаты просто не имеет возможности пройти через утеплитель и соприкоснуться с точкой росы - нет пара - нет конденсата. Конечно, лучше еще нанести обмазочную гидроизоляцию и снаружи стены. Если кто делал что-то по этим методам, напишите свой отзыв.