Скажите пожалуйста диету из недорогих продуктов,что бы так,простенько

Кефир, гречка, яблоки

Салат с курицей и брокколи.
- филе курицы 1 пачка
- брокколи (замороженная, 1 пачка)
- помидоры 5-6 штук
- майонез
- соевый соус
- перец чёрный молотый
Курицу отвариваем до готовности, режем на кубики (или рвём на кусочки) . Брокколи кидаем в кипящую воду на пару минут. Помидоры режем кубиками.
Кладём в миску курицу, помидоры, брокколи, добавляем перец, перемешиваем. Добавляем соевый соус, перемешиваем. Поливаем майонезом, перемешиваем.

Салат «Зеленый»
- огурец - 2
- зеленый салат - 200г
- зеленый лук - 100г
- сметана или салатная заправка - 1/2 стакана.
Огурцы, зеленый лук хорошо промыть. Салат отделить от корешков, ополоснуть. Огурцы очистить, если кожица горчит или грубая. Затем огурцы, зеленый лук и салат нарезать, посолить, перемешать, заправить сметаной или салатной заправкой.

Салат Радуга
баклажаны - 500 г
перец сладкий желтый - 3 шт.
помидоры - 3 шт.
лук репчатый - 1 головка
масло оливковое - 2 ст. ложки
соль и сахар, сок лимонный - по вкусу
Баклажаны испеките в духовке, остудите и снимите кожицу. Перец очистите. Нарежьте баклажаны и перец кубиками.
Помидоры нарежьте ломтиками, лук мелко порубите.
Взбейте масло с солью, сахаром и лимонным соком.
Подавайте салат на блюде, уложив овощи «радугой» , полив масляной смесью. Оформите зеленью.

Салат из белокочанной капусты с красным перцем.
Капусту нашинковать и прогреть до легкого размягчения. Стручки перца, лук и неочищенные яблоки нарезать тонкими ломтиками или соломкой. Все продукты перемешать, заправить соусом из растительного масла, выложить в подготовленную посуду. Украсить листиками зелени.
Капуста – 250 г, красный перец сладкий – 50 г, лук – 60 г, яблоки – 80 г, соус из растительного масла – 100 г, укроп, зелень петрушки, соль– по вкусу.

Капуста свежая с зеленью и заправкой из кефира, или просто капусту погрызть, или потушить.. . вообщем сейчас капуста самая полезная.
Каша гречневая и овсяная на воде - очень полезно, достаточно каллорийно чтобы в обморок не упасть. Плюс просто полезно.
Любая дешевая рыба - припустить (на сковороде, немного воды и каплю масла) и с лимоном есть.
Если есть доступ к любым другим дешевым овощам и фруктам (кроме картошки, бананов и груш) , то едите сколько хотите.
В качестве перекуса всегда должна лежать капуста, можно и китайская, есть устанете.

2 раза в день рис без соли и свежие яблоки или тушеные на пару овощи

салат, мясо, птица, рыба, яйца, главное от пуза не наедаться, и на ночь глядя, ну и утром пробежечка 3-5 километра, а то сидя дома или в офисе, даже диета хлеб и вода не помогут

Яблоки, рис, огурцы, салат, молоко

Надо просто закрыть рот.

если кризис в кошельке-то самое дешевое нынче кура-готовь, как хочешь-жарь, вари, крути на мясорубке на котлеты, запекай. Ну и на гарнир любая крупа-держись-сытно и дешево.

Кефир и свежие огурцы, но, но надо сидеть дома очень хорошо очишает, проверенно!!!

самая простая диета - гречка и яблоки, эти продукты можно есть в неограниченном количестве, но на этой диетке можно сидеть дней 5

Хлебцы (или сухари) и вода. Можно гречку без соли, и другие каши без сахара и соли, кефир иногда, бананы обязательно и другие фрукты овощи почаще. Есть тока утром днем и вечером. 3 раза в день. после 18 00 не есть. и главное не перекусывать всякой шнягой типа чипсов печений и прочего. Хлеб и сладкое исключить категорически.

Я сижу на такой диете: Утром на тощак стакан кефира, можно добавить мелконарезанную зелень и выдавить зубок чеснока. Через полчаса (как раз хватит времени сварить гречку на воде) 4-5 столовых ложек гречневой каши с добавлением натертого на крупной терке огурца, или редиски, или мелконарезанного зеленого лука или зеленого чеснока заправленного растительным маслом, кусочек хлеба ржаного. Зеленый чай, либо черный чай с лимоном. на обед : куриное филе, порезанное на кубики примерно 1 см толщиной и обжаренное быстро вместе с луком и натертой на крупной терке морковью. На гарнир жареная с луком и морковью капуста. Десерт- ягоды измельченные в блендере с сахаром или медом. Чай зеленый. На ужин -салат из капусты с различными добавками- или с морковкой, или с помидорами, или с огурцами. на ночь стакан кефира. Летом на обед люблю окрошку на кефире с зеленью, огурцами, редиской, яйцом.

Каждый день съедать по 9-11 стеблей одуванчиков вместе с цветами, а запить 1 ст. ложкой масла льняного. После этого 2 часа не есть, пить воду через полчаса после приема. Дальше питаться умеренно в течении дня, благо, что с 31 мая начался Петров пост. Готовить только на растительном масле, есть рыбу, кроме среды и пятницы. Поторопитесь с одуванчиками - они скоро закончатся. Они лечат печень, гонят излишнюю желчь, нормализуют сахар в крови. Удачи, здоровья и красоты!..

бананы во время диеты не очень рекомендуют- в них много сахара. Моя знакомая за месяц убрала "спасательные круги" на боках и животе, отказавшись от хлеба и круп. Так ест всё, чего хочется! Удачи и вам!