Ответьте пожалуйсто!Как похудеть? Подскажите какие продукты надо есть на завтрак, обед, ужин?Очень прошу..

Я на хлопьях фитнес похудела, там все на пачке написано. Ела их на завтрак и ужин, на обед что-нибудь не тяжелое, куриное филе с рисом или легкий суп, ну и конечно исключила белый хлеб и сладкое (почти) , похудела за две недели на 9 килограмм.

да просто жрать поменьше надо. уменьшите на половину обед и на 2/3 ужин. на завтрак все можно.

На завтрак ем всё что хочу. Обязательно горячий гарнир (каша или картошка) с рыбным или мясным. Салат или что-нибудь из заготовок и запиваю чаем или кофе с кусочком тортика ли чем-нибудь вкусным

Обед обычно на работе то что беру с собой и разогреваю в микроволновке. Это гарнир с мясным и чай с вкусненьким . На выходных дома обязательно первое и на второе салат или вареники, или блинчики, или оладьи. Сок или компот.

Ужинаю в часов пять пол шестого. Бутылка кефира с чем-нибудь вкусным, или тарелка салата, или стакан чая с бутербродом.

После 18.00 не ем и много двигаюсь. Похудела и не поправляюсь. Такой образ жизни уже давно вошёл в привычку и живу так лет 8
Выгляжу для своего возраста очень прилично, чего и вам желаю

Мне помогла сбросить 12-13 кг кремлевская диета. За четыре года пока не набрал и 3 кг.
Но я достаточно строго ее держался - НИКАКИХ углеводов (по возможности) , особенно - рафинированных - хлеба, сахара, шоколада.

Все рекомендации, которые дала Мышка, верны, воспользуйтесь и будет результат. Но на первых порах уберите "вкусненькое" и на обед-обязательно первое Через месяц себя не узнаете. Сделайте это системой питания и никогда не будете прибавлять в весе. Я сама так живу уже лет 20.С весом-норма.

утром встаешь, ничего не ешь и идешь куда-нибудь. Целый день носишься как угорелый и ничего не ешь. Приходишь очень поздно, ничего вкусного не готовишь, а ешь элементарные продукты: просто мясо, просто картошка, просто яблоко. И. т. д.

утром овсянка на водеюююесть меньше мучного и сладкогоююпосле шести есть только фрукты.. пить кефир.. пить зеленый чай

1.Газировку заменяй простой водой или свежевыжатым соком.
2.Утром можешь съесть овсянку и прочие каши.
3.Днём можешь делать салаты из фруктов, если хочешь перекусить.
4.Вечером можешь делать упражнения для пресса (живота) можешь даже поискать видео.
5.Ну и на последнее можешь сделать творог и съесть его.

Свежие фркуты, овощи. молочные продукты. Никаких хлебо-булочных изделий, сахара, и не ешьте на ночь. Больше пить воды.

завтрак_ хлеб намазать майонезем и положить сыр расплавить в микроволновке.
Обед_ все что хотите
ужин_ чай и все!
Я гарантирую все будет ок! и главное правило не наедайся ешь в меру не ешь добавок.

То что говорит fish silly - это самоубиство! Медленное, но верное.
Завтракай по-королевски (можно все и много) ! Обедай как простолюдин, а ужинай как нищий (конечно, не три корочки хлеба, но что то подобное) ! и до 18.00