Каков ваш ежедневный рацион питания? Что вы едите на завтрак, обед и ужин?

Завтрак - молочная каша обычно. Крупа - по настроению, больше всего перловую люблю. Если есть ягоды - добавляю в кашу.
Обед - нет как такового.
Ужин - гарниры разные, но чаще всего, пожалуй, рис, картошка и гречка. Обязательно мясо / курица. По желанию - салат. И ооочень редко - суп.
Порой делаю сладкую выпечку, когда захочется :)

свежие фрукты и овощи. обязательно несколько раз в день, хлеб и прочие производные злаковых. это ежедневно. оливковое масло. остальное может присутствовать не каждый день и варьироваться в течении недели

Сегодня: 1-й завтрак- 3 апельсина, (иногда неподсахаренный грейпфрут, или 300 г винограда, или горсть фиников и 1 груша и яблоко) .
2-й завтрак (полдник) - овощной салат (морковь, свекла) , ( еще вариант: овощной салат плюс чашка сухих злаков, репа, или салат из кислых фруктов плюс 100 г орехов) .
Обед (вечером) - овощной салат, (можно заменить на - шпинат, орехи, или салат из сырых фруктов, яблоки, орехи, или салат из кислых фруктов)
Яблоки и спирулина платенсис морских водорослей, а также активные биодобавки присутствуют постоянно в моем рационе.

постоянно: творог, сыр, фрукты, овощи, крупы

сегодня:
- йогурт с ягодами, мюсли и шоколадом
- нут с овощами и сыром
- творог с яблоком и медом

основа питания:
овощи
фрукты
грибы
молочные продукты
яйца
бобовые

Каждый день я ем яблоки, без них не могу вообще
Еще пью много кофе с молоком

http://www.youtube.com/watch?v=ZxNI4OIdHjM

я просто обожаю жаренную мойву
http://www.youtube.com/watch?v=r5NDn922p0w
свинные ребрышки тоже неплохо

а вообще - смотрите здесь"
http://www.youtube.com/user/1Tanusha/videos

Утром каши, в обед супы, ужин - чаще всего рыба.

Много чего.

да все, что угодно-лишь бы это были полезные продукты, их очень много и всех не напишешь))))

Завтрак овсянка и фрукты, обед гречка с куриными грудками, потом еще пару дополнительных обедов)) , и легкий ужин)

Я об этом не задумываюсь, и полагаю что ГЛАВНЕЙШЕЕ не переедать, вообще тренировать себя быть максимально равнодушным к еде, особенно обольстительной (деликатесной и просто вкусной).