привет я парень мой вес 63 кг мой рост 180 мне 19 лет скажите пожалуйста я хочу поправится конечно я занимаюсь но мой вес 63 кг поэтому я хочу набрать вес но некоторые говорят если ты так дальше пойдешь то у меня обмен веществ испортится и тогда я не смогу контролировать свой вес и еще когда я родился я весил 4.700 гр но со временем я испортил свое здоровье хотя я не слабак нормативы о физкультуре хорошие но волнует этот вопрос набрать вес хотя б до 74-78 кг поэтому кто нибудь что-то как-то подсказать как луче набрать вес что б не испортить свое здоровье
за месяц от 63-69-74-78 плиз
Готовим в различных приборах
пожалуйста скажите как набрать весссссс????
Питаться чаще. Пища должна быть богата белком. Ну и витаминами, естественно.
Повзрослеешь - заматереешь!
Оленька Карсакова
72 903
кой годик тебе, расслабься будет у тебя ещё и вес и животик. но потом
Светлана Тудачкова
12 045
Все ответы сверху хня (кроме бананов, но это на ночь и после треньки) попей пивка, возьми перерыв на 2-3 недели, вернешься немного назад но это нечего страшного, ешь продукты богатые углеводами (идеально плов с булкой жрать) как ни странно от риса полнеют (неврот ибическое количество крахмала, то есть полисахариды, то есть углеводов. если не промывать) , а так яйца, булка, пиво и все что есть в холодильнике (но ешь по немногу, но очень часто иначе желудок растянется )
Светлана Веретенникова
3 632
Все вышеперечисленное очень поможет при условии чтоесть аппетит. если нет, пей клюквенный морс или проколи витамин C.Используют для лечения дистрофии, анорексии и т. д. питаться нужне не 3-4раза в день, а каждые 3 часа
Я так скажу, если ты хочешь потолстеть то: не занимайся спортом некоторое время (пока не потолстеешь) , ешь 3 раза в день-утром, днем и вечером (можешь даже по 4, 5 или 6 раз, хоть помаленьку) и главное не бегай! А если похудеть то естественно занимайся спортом, бегай каждый день, ешь только чёрный хлеб и не жирную еду. Вот и всё!
Арина Яшнова
423
Нужно кушать бананы. А еще некоторые употребляют в пищу каши для детей 6-8 месяцев. Помогает))) УСПЕХОВ!)) )
Тушенка, сгущенка, белый хлеб, сахар. Побольше этих продуктов
Яна Александрова
353
Похожие вопросы
- Как набрать 10 кг?? срочно надо набрать 10кг=)) скажите пожалуйста=((((
- Как быстро набрать вес?
- от каких хлопьев не толстеют и можно набрать мышечную массу?:)
- что бы сьесть что бы не набрать вес
- Набрали в лесу груздей, а как их солить я не знаю. Подскажите...
- Кто служил в армии? Как там с питанием? Можно набрать вес?
- Привет! Сегодня случайно открыли грибной сезон - напоролись на поляну полную грибов, кто знает что за грибы мы набрали?
- Что это за грибы? Помогите пожалуйста.
- Подскажите пожалуйста как готовить в микроволновке GOLDSTAR MA-851MD без инструкции?
- Уважаемые домохозяйки, переведите на русский пожалуйста...