В каких продуктах большое содержание белка?

Белки — незаменимая часть пищи. Они идут на построение новых клеток и замену износившихся, активно участвуют в обмене веществ. Диетологи недаром называют их “протеинами” — от греческого слова “протео”, что означает “занимающий первое место”. Белки организма образуются только из белков пищи.

Основными источниками белка животного происхождения являются мясо, рыба, творог, яйца - это основные белковые продукты. В растительных продуктах тоже содержатся протеины, особенно богаты ими бобовые и орехи. Рациональное питание подразумевает сочетание животных и растительных продуктов. Наиболее быстро перевариваются белки молочных продуктов. Хорошо усваивается рыба и мясо (при этом говядина значительно быстрее, чем свинина и баранина) . Далее следует хлеб и крупы. Лучше всего перевариваются белки пшеничного хлеба из муки высших сортов, а также блюда из манной крупы. Средняя норма белка в суточном рационе взрослого человека составляет 100-120 г.

Много белка содержится в мясе, особенно в мясе индейки (24 г на 100 г продукта) , в телятине и говядине (20 г на 100г ), в яйцах (20 г на 100г) , в лососе и форели (20-21 г на 100 г) , в сыре 30% жирности (26 г на 100 г) , ну а очень много белка в продуктах моря: кальмарах, лобстерах, мидиях.

это смотря какого белка, животного или растительного.

куриная грудка, говядина, творог, яйца, рыба.

Гречка, творог, яица, говядина.

грибы
фасоль

мясо

В рыжих белках.

рыба, творог, орехи, молоко

мясо, рыба, птица

яйцо, мясо, грибы, рыба

Мясо, раба, молоко, яйца хаха)

больше всего содержится в куринном белом мясе

крабы гребешки

В рыбе.