Какое у вас питание для похудения, проверенный вами рецепт?

8:00. Утром чай, хлеб один кусок с сыром .Обед 10:00 тарелка без Горок! Урезана на блюдечке! ужин 15:30тоже самое !!20:00 Кружка кофе и сыр со спичечный коробок, похудел за 40 дней с 83 до 69.Еле как набрал потом до 72,чуть аналиксией не заболел, хотя рёбра пересчитать можно было .Рост 179.Сейчас вес 72кг. Отъедаться для меня тяжелее пришлось, вес не хотел набираться .Уже как 5 лет так и питаюсь, бывает конечно больше, но уже не переживаешь за набор веса .Как то так

Лето, жара, сезон овощей, ничего жирного, сладкого не хочется...
вот собственно и все!)

нет универсального средства. Похудение зависит от многих факторов. Питание это лишь 10-15 процентов от всего, что нужно

Я не ем рис, картошку, выпечку и сахар.

кето

я много лет на правильном питании, рецептов много

повара не знанимаются твоим похуданием.
у них другие задачи. Спрашивай у врача - как лечить ожирение

Спортзал и ограничение углеводов.

Именно для похудения? каша...
любая варим 3 ложки столовые
это завтрак и обед... потом еще так же
на ужин и полдник... немного сливочного масла (0.5 ч л)
и минимум соли... чай со стевией или др заменителем сахара...
конечно не какого хлеба, жареного, копченого...
прогулка желательна, 1 - 2 час в день...
не голодаешь... в день уходит 200-300гр жира
захочется кушать между обедами? выпей стакан теплой воды
или съешь огурчик )

единственное питание для похудения - дефицит калорий. все остальное - извращение

Обычное питание. Мясо, рыба, много овошей, фрукты, сыры.. ,йогурты.. Шоколад, чипсы... Вода,, чай, крфе... вино...
Активный образ жизни

Здоровое питание с дефицитом калорий и балансом бжу. Никаких больше способов здорового похудения

Ем всё, что хочу и во сколько хочу.

Овощи и бег.

Бессолевая диета.. к тому же и аппетит хорошо снижает.

в основном водяные напитки

половина рациона - свежие овощи/фрукты, четверть - белок

Безуглеводное.

исключил соль, жареное на масле, мучное, калорийное и тп. вот и худею себе

Отказ от мучного, и сладкого. Я даже отказавшись лишь от этого (ну ещё от любого мяса кроме курицы), при условии большой физ. активности похудел с октября на 12 кг

ГЛАВНОЕ - МНОГО ВОДЫ! литра так 2,5 в день