сколько нужно бегать по утрам чтобы сбросить хотя бы 500 грамм ??

Я не бегаю, а стараюсь больше ходить пешком. Не ем после 6 вечера и худею.

камень брошенный в окно местного отделения милиции тебе поможет.

Лучше всего поменьше сидеть за компьютером и не задавать один и тот же вопрос в различных вариантах. Не вопросы нужно задавать, а действовать, если конечно же это вам действительно нужно! Желаю удачи!!!

я заметила, что если съедать за день в 2 раза меньше чем ешь обычно, то похудеешь на 500 грамм. Причем есть можно что обычно, просто в 2 раза меньше.

Что угодно. Удобней конечно в спортивной форме. Если нет, то хоть в валянках. Желающий ищет способы не желающий причины. Скакалка тоже не плохо. Главное регулярно, за один раз результата не будет. И насиловать себя не надо, нагрузку поменьше для начала

меньше кушать больше напрягаться и всё получится

Для начала не нагружай себя, лёгкая пробежка с наушниками в ушах, музыка не напрягающей должна быть и лёгкая спортивная одежда, главное лёгкая!!! И бегай уже хоть сейчас.

нужно бегать каждое утро, чтобы сбросить вес. Лучше всего одевать удобную одежду, можно спортивную. Также было бы не плохо больше ходить, отжиматься, качать пресс, делать зарядку по утрам, не кушать после 7 вечера ( если ложишься спать около 10). И это тебе поможет только в том случае, если ты будешь делать это регулярно.