помощь юриста адвоката необходима...

Уважаемые юристы адвокаты обращаюсь к вам за советом и помощью в том какое решение мне стоит принять прошу вас с пониманием отнестись к моей ситуатции. постораюсь в кратце и доходчиво описать...
пару месяцев назад я был принят полицаями в лесном массивегде рядом росла дикая конопля когда у меня спросили чего я тут делаю я сказал что видел тут следы зайца и ищу тропы чтобы поохотится, но мне сказали сразу куда мол рвал коноплю икуда ее выкинул я отпирался говоря что я не чего не рвал тут, меня начали стращать что по хорошему мне стоит сознатся что я тут за наркатой пришел и типо если мы тут что то найдем тебе будет хуже и ты сядешь в тюрьму, а если скажешь что да я тут не зайцев ищу а рву коноплю то тебя чутка наругают и все ок будет... вобщем нашли они пакет в котором было 60 грамм сухой дикой конопли, я говорил что он не мой но мне сказали повезем сделаем смывы рук и что то на смывах покажет то этого будет достатачно чтоб тебя закрыть и типо ты мешал следствию, вобщем я сознаюсь и говорю что да пакет мой тут же понятые следак приех=ал описали изьяли опечатали на осведетельствывание увезли и в участок, там начали допрос по новойуже другие мусора, обыскали до трусов нашли в пуховике в карманах пару трпойку шулухи похожие на табак и отрезали карманы мол дескать на экспертизу определить что за вещество у тебя в карманах, я сам не понял что это, что то насыпалось в карманы пока по полю лазилтоли кора толи трава сухая, сегодня получил заключение об обвинение у следака в котором указано заключение эксперта о моих карманах что это частицы конопли были, НО!! тогда же в этот день делали смывы с рук в заключение указано что смывы делались и тогда же я ссал им в банку, но в этом заключение нету записи что на смывах были найдены следы наркотика так же отсутствует какое либо заключение о моем анализе тоесть моче, вообще не слова что там что то нашли в ней, просто из показаний мусоров которыеп брали меня указано что возили на осведетельствывание но о том что в ней есть наркотик не слова, так же и со смывами с рук указано что были сделаны и помещены в паккеты НО чтоб что то со смывов найдено не слова вообще, тоесть чем меня эти ППСники пугали что смывы покажут и ты попадешь о них нет и речи... сейчас я жду суда и не хочу этого клема по 228 на всю жизнь и лезет мысль мне в голову говорить что я все показания дал под давлением что меня застращали что как бы я не отперался все ровно докажут и накажут за это, типо смывы с рук возьмут а на них будет конопля и этого будет достатачно, но такова заключения нету и в обвинение об этом не слова, все что указано дак это что пакет который был рядом в двух метрах где меня задержали был анализирован и это конопля, в отрезаных корманах были частицы конопли, но ведь я ходил по полю по сухой траве и она могла туда попасть облетая с кустов, как мне поступить стоит ли заднюю врубать и говорить что показания неверные что меня вынуждилди так говорит пугая что мне будет еще хуже если я не буду говорить что да мое да рвал и настаивать что на самом деле я видел следы и был на этом поле с целью охоты, либо мне стоит со всем согласится и подтвердить все показания которые не в мою пользу, помогите кто в этом волокет, ведь смывов с рук заключения нет мочи тоже, только пакет который валялся рядом и перхоть в кармане пару штук от травы, адвокат у меня от государства не как не отстаивал меня просто рядом сидел пока следак бумаги мне на подпись подавал, вобщем настроен я говорить что не чего я там не рвал а смотрел следы животных я то что потом сказал что мое и что рвал, дак это потому что меня запугали и пременили ко мне давление, заранее благодарен всем за ответ и поддержку (((как быть то друзья???? (((