Рецепт полезно-диетического десерта.

Диетический десерт - уже польза! Зачастую их состав включает в себя продукты, которые полезны для организма и не вредят фигуре. В большинстве случаев такие десерты не нужно жарить в масле или щедро сдабривать сахаром – в основном полезные лакомства запекаются в духовке, а сладость в них является естественной, так как основными компонентами диетических десертов являются фрукты. В результате, после того, как вы замените привычные сладости диетическими десертами, в организме стабилизируется уровень сахара, наладится обмен веществ, а это означает, что вы не будете набирать лишний вес.

Запеченные яблоки с медом и корицей
Нам потребуется:
- несколько яблок;
- мед;
- корица.
Удаляем сердцевину у яблок, не разрезая их. После этого внутрь каждого плода кладем 1-2 чайные ложки меда (в зависимости от величины яблока) . Мед посыпаем корицей и помещаем яблоки в духовку. Запекаем до тех пор, пока плоды не сморщатся и размягчатся. Остужаем яблоки и подаем к столу.
На основе яблок можно готовить диетические десерты с курагой, грушами, сливами, бананами и прочими фруктами.

Творожный десерт

Компоненты:
- 250 грамм обезжиренного творога;
- 125 грамм йогурта;
- 2 чайные ложи варенья или меда;
- фрукты или сухофрукты;
- 1 чайная ложка какао-порошка
Все, что необходимо сделать – перемешать все вышеуказанные ингредиенты и украсить получившееся блюдо кусочками фруктов или сухофруктов. Охладить диетический десерт в холодильнике.

Конфеты «Рафаэлло» из творога

Нам понадобится:
- 150 грамм сахара;
- 200 грамм творога;
- 200 грамм кокосовой стружки
Все ингредиенты тщательно перемешиваем и делаем шарики размером с чайную ложку. В середину каждого шарика кладем по одному жареному миндальному ореху, после чего обваливаем его в кокосовой стружке. Ставим шарики в холодильник на 1 час.

обезжиренный творог, йогурт, несладкие фрукты

грецкие орехи финики курага чернослив =измельчить только не до однородн массы и добавить меду сделайте формму какую хотите и охладить. Если какой то ингридиент не нравится уберите его. орехи можете на фундук заменить но эти вкуснее

Хочешь вкусно поесть и не потолстеть?

Вот тогда есть один рецепт http://light-sweets.ru/yagodnoe-zhele-bez-sahara/ ягодного желе, в котором не требуется использовать сахар. Поэтому в нем так мало калорий и он очень вкусный.

Очень вкусное диетическое печенье.
Берем пачку творога (250) и маргарина (250)
немного соды, муку и замешиваем тесто.
Раскатываем, оставив немного теста на посыпку сверху,
раскатав, смазываем своим любимым вареньем, а сверху посыпаем крошкой из
оставшегося теста. Ставим в духовку. Когда испечется, сразу разрезаем.
Ну вот очень вкусно, быстро и никакого сахара))

Диетические десерты: вкусные рецепты для стройной фигуры