как отучить себя постоянно есть сладкое?

Чтобы избавиться от привычки постоянно есть сладкое, примите во внимание несколько нижеописанных советов.
1. Питайтесь регулярно. Употребляйте пищу небольшими порциями около 5-6 приемов за день, и вы сами ощутите, что тяга к еде ослабевает, в том числе и к сладкому. Выбирайте продукты, богатые протеином и клетчаткой, в результате чего ваш организм будет полон энергией и насыщен в течение всего дня. Употребляйте хлеб из пророщенного зерна, лаваш или хлеб на закваске.
2. Помните, что после еды всегда следует чистить зубы, так как ментол подавляет острое желание съесть сладкое.
3. Подумайте, почему вы постоянно хотите сладкого. Обращайте внимание на свое эмоциональное состояние, когда появляется потребность в сахаре. Возможно, вы тянитесь за сладким в период грусти? Стресса? Чувства одиночества? Отыщите лазейку, через которую просачивается ваша тяга, и попробуйте справиться с этими отрицательными эмоциями.
4. Если вы не можете победить желание сладкого, то специалисты рекомендуют всегда иметь при себе плитку шоколада и съедать маленький кусочек каждый раз, когда тяга одолевает ваше сознание.
Лучше всего кусочки шоколада чередовать с какими-либо фруктами, чтобы со временем отвыкнуть от сахара.
5. Желание сладкого в некоторой мере усмиряет большое количество воды: оптимальный вариант для взрослого человека, который обладает нормальным весом, – это 2,5-3 литра жидкости в сутки.

Заменяйте фруктами)

уменьшать порцию хотя бы для начала

проверьтесь на лямблии.... я серьзно

мне подруга посоветовала 5 дней посидеть на рисе (промытый рис, варить без соли, не добавлять ни масла, никаких приправ, можно и неплохо зелень, чтобы действовала как щетка) . цель такого сидения очистить организм: рис вбирает в себя токсины. Побочным эффектом этого является более спокойное отношение к сладкому. Она такие дни устраивает себе каждые три месяца. Я попробовала и заметила, что сладкого стала есть меньше.

есть специалисты, которые занимаются этой проблемой. При Томском медуниверситете на стыке 2-х кафедр: нормальной физиологии и психотерапии родилась и уже много лет успешно действует методика оказания помощи людям с проблемами переедания, ожирения и пищевых пристрастий. Специалисты по этой теме кандидатские защитили. Рекомендую. Называется: школа стройности третьего поколения. Найдёте в Тырнете.

есть соленное! или начать заниматься спортом .

Главное-понять для себя, что вы должны похудеть! Или проще, как это делаю я, не покупать сладкое вообще и обходить отделы сладкого!

Если начать пить горькую, то будет не до сладкого))

съесте много конфет, а потом не захочется)))) хд