С ростом 170,мой вес 50,как мне набрать вес?

По нынешним нормам - нормальное соотношение. С возрастом придет и вес. И это будет потруднее - согнать "дикое мясо" А от лишнего веса, между прочим, коленки хрустят. суставы страдают, давление бывает. Так что Бог дал - то и принимаем с благодарностью.

Хорошо питаться и будут дела.

а оно тебе надо?

лучше не парьтесь, я раньше тоже мечтала поправится, а теперь не знаю как похудеть, да и тяжело становиться бегать, подниматься по лестнице. вот представьте на себе рюкзак с камнями, его нужно носить целый день, тоже самое примерно будет с вами, а еще кожа растянется, появится целлюлит, растяжки!

Нужно просто набрать мышечную массу, а не кушать всякую ...лишь бы набрать вес. Уважаемые читатели, вы хоть видите, что девушка спрашивает не о том, как набрать жировую массу и в конце концов получить себе новое ассорти заболеваний, связанных с лишними килограммами.
Она говорит о верном и грамотном наборе веса с пользой для организма. Я советую вам перейти на белковое питание и заняться спортом. Кушайте такие продукты, как мясо, рыба морская, печень трески, молоко, орехи, творог, бананы и изюм, в большей степени пейте воды, чтобы ее запас не исчерпывался. Занимайтесь бегом, если есть возможность, то посещайте бассейн и танцевальные тренировки, которые скорректируют тело и придадут вам уверенности в верном выборе питания и режима дня. Успехов вам!

Жри и еб*шь!)

Ешь побольше мучного

У меня рост 169 см. Вешу 47 кг. И не чего, нормально все.