Как набрать вес?

Режим питания, Завтрак, обед, ужин каждый день в одно и тоже время

Завтрак в 7, обед в 3, ужин в 7. *(образно) :)

Пойти в армию годка на два. Если уже отслужил, то иди прапорщиком. Ни одного худого прапорщика не видел.

Диета для желающих набрать вес

Какой может быть примерный дневной рацион желающего набрать веса человека?

На завтрак – тарелка овсяной каши с медом и орехами, или творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром и пара чашек какао.

Второй завтрак – фруктовый сок, бутерброд с колбасой и стакан йогурта.

На обед – салат, чтобы «раздразнить» аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Завершат трапезу десерт и кофе со сливками.
На полдник перекусите любым салатом из свежих овощей и жирным йогуртом.

Поужинайте омлетом с ветчиной и помидорами, выпейте пол-литра молока, а перед отходом ко сну съешьте грушу или яблоко.

Надо никуя не делать сутками лежать на кровати и жрать фастфуды с коллой !

Отец у вас худой? Если да, то значит у вас просто по наследству телосложение такое. Ничего не поделаешь.
Если отец не худой, значит диета и физ нагрузки помогут набрать вес.
Надо набирать мышечную массу, а не жир.
Жир всегда набрать успеете.
В плане спорта - идите на тяжелую атлетику, на борьбу или в качалку
Только смотрите, анаболики никакие не колите.

В плане питания - побольше всего высококалорийного, белки в сочетании с углеводами.

В армию надо тебе, мозги на место встанут - перестанешь херней маяться да на работу устроишься вместо того что дома валяться да жрать на родительскую зарплату - увалень хренов...

Ешь больше и чаще мясо, жирные пироженные и не ешь салати

Частые перекусы, жирная еда, много орехов, все что нельзя на диетах