Взбитый белок с сахаром, подойдёт на завтрак или нет?

Это не завтрак!

гоголь моголь очень полезен

Маловато

Ага. Сальмонеллез обеспечен! Будешь какать зеленью и долго лечиться.

По вопросам видно, что хотите похудеть. А нужно не худеть, а вести здоровый образ жизни. Тогда вес сам будет держаться в пределах нормы, за ним не нужно будет следить. И чувствовать себя будете хорошо.

Для этого нужно:

1) Очистить организм от паразитов.

2) Научиться правильно готовить.

3) Стараться придерживаться основных морально - нравственных принципов.

По первому пункту.
Избавиться от паразитов, которые сейчас есть практически у всех. Именно они могут способствовать полноте. Лучшая программа для этого - у Надежды Семёновой. Главная книга : " Очистись! от паразитов и живи без паразитов".
Читать онлайн:
http://etextread.ru/Book/Read/54433
У Н. Семёновой есть свой сайт.
http://www.koob.ru/semenova/

По второму пункту.
А) Есть мощнейший православный форум протодиакона Андрея Кураева. На форуме есть прекрасная тема
" Кулинарный раздел "
http://kuraev.ru/smf/index.php?board=115.0
Здесь, как правило, доброжелательные люди. Многие ответы очень интересные.

Б) Выдающийся специалист по здоровому образу жизни Н. Семёнова правильному, то есть вкусному и одновременно здоровому питанию уделяет огромнейшее внимание. У Н. А. Семёновой своя " Школа здоровья". У неё много книг, и почти в каждой есть что - то ценное о питании.
Самые основные книги, с рецептами приготовления блюд:
" Очистись от паразитов и живи без паразитов"
( в конце книги есть основные рецепты правильного приготовления различных блюд )
читать онлайн
http://etextread.ru/Book/Read/54433
Очень её хорошая книга " Кухня раздельного питания "

В) Книги крупного специалиста в области кулинарии
Вильяма Васильевича Похлёбкина

Самая лучшая для Вас :" Тайны хорошей кухни" ( читать онлайн )
http://www.litmir.co/br/?b=22100&p=1
Здесь увлекательно, пошагово действительно раскрываются тайны приготовления вкусных блюд именно новичком.
Много хороших книг В. Похлёбкина можно прочитать онлайн на сайте http://www.litmir.co/a/?id=1505

Весьма ценно, что Вильям Васильевич пишет не только о правильном приготовлении блюд, но даёт и философию питания. Такое редко встретишь.

Г ) Особое внимание нужно уделить кашам.

Дети, да и взрослые, весьма часто не любят кашу. И не зря, так как сейчас каши готовят, часто, действительно невкусно.
Хотя раньше каши были одним из самых вкусных блюд. Не зря на Руси «Кашей» назывался свадебный пир. Хлопот с организацией такого торжества было много. Поэтому о женихе и невесте говорили: " Ну, заварили кашу ! "
Чтобы получилась хорошая каша, нужны знания, старания и талант. Поэтому о ненадёжном или глупом человеке говорили: " С ним каши не сваришь ! "
То есть каша считалась самым вкусным и самым важным блюдом !
Павел Глоба в книге " Живой огонь " , в главе " Календарь, праздники, посты " пишет, что каши относятся к благим продуктам питания, так как их состав соответствуют природе организма человека.

Третий пункт.
О смысле жизни хорошо пишет Павел Глоба в книге " Живой огонь "
http://bookz.ru/authors/globa-pavel/pvlgloba02/1-pvlgloba02.html
Особенно интересны:
Глава 3. Учение о добре и зле
Глава 4. Зачем человек приходит в этот мир?
Глава 5. Основные морально-этические принципы
Глава 8. Мужчины, женщины, дети