Кто знает комплекс упражнений при варикозном расширении вен? Можно ли при расширении поверхностных вен ходить по лестниц

В качестве профилактики варикозного расширения вен следует:
— избегать продолжительного сидения в одной позе, чтобы не затекли мышцы, и стояния на ногах;
— ежедневно выполнять физические упражнения для ног: почаще подниматься на носочки, подниматься полестнице пешком, плавать, ходить пешком по 1—3 км, не меньше часа находиться в позе с ногами, поднятыми выше уровня сердца;
— не набирать лишний вес.
Весьма эффективны для прочищения сосудов следующие упражнения: подняться на носки ног так, чтобы пятки оторвались от пола на 1--2 см, после чего резко на них опуститься. Сделав это 30 раз, отдохнуть 10 сек. Упражнение нужно выполнять спокойно, не спеша 3-5 раз в день, делая каждый раз не более 60 ударов пятками о пол.
Небольшой комплекс гимнастических упражнений для снятия усталости ног. Делать его, разумеется, следует регулярно. Он не займет много времени и даже не требует специального выделения времени, посколько выполнять его можно перед телевизором.
1. Лягте на спину, приподнимите вверх правую ногу, расслабьте ее и резко потрясите ступней. Опустите ногу. Теперь проделайте то же самое с левой ногой.
2. Лягте, закинув ноги на какую-нибудь подушку (лучше две) , сделаете круговые движения ступнями ног в одну и другую стороны.
3. Находясь в том же исходном положении, сгибайте и разгибайте в медленном темпе пальцы ног.
4. Лягте на спину, ноги согните и уприте в стену. Попытайтесь выпрямить ноги так. будто вы хотите сдвинуть стену. Напрягайте таким образом мышцы 4 - 5 секунд. То же упражнение, только выполняется поочередно сначала одной, потом другой ногой.
5. Походите босиком несколько минут на цыпочках, потом на пятках и, наконец, на внешней и внутренней стороне стопы.
6. Передвигаясь на пальчиках. то одной, то другой ногой поднимите с пола тряпочку и держите ее на весу в течение 10 секунд.
7. После этого возьмите пустую стеклянную бутылку и перекатывайте по полу ступней каждой ноги.
8. Сидя на ступе, поочередно пальцами правой и левой ноги поднимайте карандаш или скомканный лист бумаги и пе-рекладывайте с места на место

Чрезмерно-нет, но и застой вреден.

Боюсь расстроить, но варикозы упражнениями не лечатся.
Остановить процесс возможно. Но, в первую очередь, нужно посоветоваться с врачом.
А как совет: поинтересуйтесь дыхательной гимнастикой. Она очень хорошо на всю сосудистую систему влияет без лишних нагрузок.

Лестницами лучше не увлекаться. Это лишняя нагрузка на вены. Лучше - лежа на спине "велосипед" , туда и обратно.

Очень полезен контрастный душ для ног или просто холодные обливания. Много ходить или стоять нельзя, думаю, лестницу лучше тоже исключить, если вы и без того много стоите на ногах, но если вы просто выбежали в магазин, то, думаю, ничего страшного.
Есть так же много кремов для лечения этой болезни, очень полезны пиявки.