как бороться с дипрессией?

Девушка у вас просто гармоны шалят, нужно больше общаться, читать, найти для себя какое нибудь интересное хобби, вобщем отвлечься и не думать ни о каких депрессиях, чем больше об этом думаешь тем больше загоняешься по этому поводу. У всех такое было в таком возрасте, не вы первая и не вы последняя, жизнь не заканчивается в таком юном возрасте, а наоборот, предстоит еще впереди увидеть и узнать много чего интересного, вот когда вам будет лет 30, будете вспоминать свои проблеммы и думать какая я была дура, считая это проблеммами) )
Года летят очень быстро, это кажется что 30 это так долго, а на самом деле надо наслаждаться своей молодостью и красотой сейчас, почувствовать себя женщиной кокеткой веселой и симпотичной, а то потом работа семья дети и так ничего и не прочувтвуете сполна) )
Так что дышите полной грудью, наслаждайтесь собой и своим классным таким возрастом))

амитриптилин, а по хорошему все это в голове, нужно только захотеть

тесты тестами, а при многих болезнях такие же симптомы, лучше сходи к неврологу

К психиатору надо и быстро.

Тебе надо найти свою цель, и стремиться к ней не отступая с последних сил, когда достигнешь ее будешь чувствовать себя королевой!

Неужели девушка незнает как бороться с депресухой? ! Надо с подружками по магазинам прошвырнуться, устроить шопинг или набрать косметики. Можно еще с парашютом прыгнуть! Сразу все пройдет. Да и вообще лето на дворе, езжай на море! Но эти все способы хороши если есть деньги, а если депресуха от безденижья, то купи 1кг. клубники и шоколад - это самые лучшие антидепресанты. Проверенно на себе.

Адаптол-и успокоит и голова будет ясная.

Попробуйте фитокомплекс Антистрессовый! Мне помог.

Надо освежить внешний вид, в салон ит. п. , побольше общаться с друзьями, постараться не сидеть дома

Причины депрессии и как с ней бороться
Депрессия относится к тем недугам, которые проще предупредить, чем лечить. Как это сделать? И как бороться с депрессией, если она все же вас настигла? Вот несколько несложных правил от МирСоветов.
Высыпайтесь. Как правило, депрессивное состояние сопровождается бессонницей. Сон - лучший лекарь. Ложась спать, хорошо проветривайте спальню и по возможности оставляйте форточку открытой. Это обеспечит достаточный приток свежего воздуха, а, значит, вы проспите дольше и проснетесь бодрее.
В здоровом теле – здоровый дух. Занимайтесь спортом. Даже обычная утренняя зарядка способна творить чудеса, хороший и проверенный способ для борьбы с надвигающейся депрессией. Только выберите такой комплекс упражнений, чтобы в работе поучаствовали все группы мышц. Помогают бег трусцой, плавание, велосипедный и конный спорт, даже пешие прогулки. А если вы и раньше регулярно поддерживали хорошую форму, то теперь попробуйте заниматься до полного физического изнеможения. Это тоже хороший способ снять душевное напряжение.
Чередуйте умственный труд и физическую нагрузку. В этом смысле, умеренная, в удовольствие, работа на дачном участке – панацея для горожан. Небо голубое, воздух свежий, из земли зеленые ростки пробиваются, мышцы приятно побаливают от получасового орудования лопатой… Никакой депрессии, потому что жизнь как никогда хороша!
Найдите такого человека, с которым можно поговорить по душам, поделиться с ним своими переживаниями. Не с кем поговорить? Поплачьте в подушку. Слезы тоже приносят облегчение при депрессии.
Живите сегодняшним днем. Не занимайтесь самокопанием, не копите обиды, не бередите раны, оставьте прошлое в прошлом. Не бойтесь будущего – большинство бед, которые можно себе навоображать, никогда не случатся.
Смените обстановку. Вырвитесь в лес, в деревню, безо всякой спешки прогуляйтесь по городу, загляните в те места, где вы еще не бывали. Депрессия не исчезнет, если замкнуться в четырех стенах и хандрить.
Не берите на себя слишком много. Порой бывает права пословица: «Работа не волк, в лес не убежит» . Иногда позволяйте себе махнуть рукой на все и завалиться спать – зато утром вы проснетесь в хорошем настроении и будете в состоянии горы свернуть.
Слушайте ту музыку, которую принимает ваше сердце, читайте хорошие книги, попробуйте найти себе творческое занятие по душе. Чтобы не попасть в круговорот «дня сурка» , неизбежно ведущий к депрессии, каждому необходимо время от времени приподниматься над обыденностью.
Пересмотрите свои привычки в питании. Шоколад и бананы содержат эндорфины, способные поднимать настроение. А семечки, орехи, хлеб из муки грубого помола, гречка, овсянка, бобовые, - кладезь витамина В1 (тиамина) , дефицит которого вызывает серьезные нарушения в работе нервной системы. МирСоветов рекомендует соблюдать здоровую сбалансированную диету, не переедайте и ни в коем случае не ешьте только ради того, чтобы поднять себе настроение. Вес, увеличившийся в результате таких пиршеств, способен вогнать в еще более глубокую депрессию.
Помните, что некоторые лекарства вполне способны спровоцировать наступление депрессии. Причиной появления депрессии могут быть, например, многие из тех препаратов, которые используют при лечении гипертонии (раунатин, октадин, клофелин, резерпин и пр.) . По возможности, старайтесь узнавать о побочных действиях лекарств и воздержитесь от приема, если их эффект негативно отражается на вашем здоровье. Это, впрочем, касается не только депрессогенных, но и других препаратов, имеющих побочный эффект.
Интерьер также влияет на психическое самочувствие. Окружив себя красивыми вещами, наклеив новые обои, сменив обстановку в своей квартире на более светлую и просторную, вы заметно улучшите свое настроение.

Ставьте перед собой в жизни цели и имейте смелость твердо идти к ним, несмотря ни на что. Поставив перед собой целью избавиться от депрессии, вы непременно навсегда выбросите ее из своей жизни.

1. Не запариваться.
2. Говорят надо жирную рыбку почаще есть там Омега3 элемент. Шоколадом можно побаловаться.

Удачи

руки на жопу и прыгать

Я себе этими тестами знаешь сколько раз депрессию ставил? Всё хотел именно что бы она была! По всем показателям, это я понял только сейчас через много лет :)