как бороться с затянувшейся дипрессией самостоятельно? а то уж никакой радости жизни не ощущается.. .

Пустоту в себе заполнить всякими шопингами, вискариком, конечно можно, но мера эта временная. Притом и "подсесть" можно, а это чревато нехорошими последствиями.
Я вот что, Поля, скажу - Бог тебе нужен. И ничто другое тебе пустоту твою не заполнит.
В Библии есть слова Иисуса Христа: " Я пришел для того, чтобы имели жизнь и имели с избытком. " Только протяни к Нему руку, только попроси. И жизнь изменится. Вот увидишь.

Трудом и алкоголем, еще лучше с хорошей компанией

Побухать, погулять со мной и все снимет как рукой..

Никакого алкоголя)))) )
Прогулки, шопинг, яркая одежда, живые цветы, сходите в салон... поменяйте в себе что-то)))

Алкоголь лучше не стоит - привыкаешь за неделю. Я сам недавно тока из депрессняка вылез.. . Чуть не спился нахрен.. . Свою депрессию из-за расставания с женой (хотели уже разводиться - характерами не сошлись) я вылечил только когда вернул жену. Случайные связи не помогли в полной мере...

Недельку посидеть в "Ответах" - как рукой снимет.
Говорят, есть еще способ типа "поныть", т. е. постоянно жаловаться, рассказывать (не только самой себе) о том, какая я несчастная, все у меня хреновенько так, поплакаться кому-нибудь, немного перегнуть, что называется, палку. И тогда твой разум, смотря на тебя как бы со стороны, начинает противиться всему этому безобразию и ты уже автоматически начинаешь всему и вся доказывать, что это абсолютно не так, что ты счастлива, здорова и красива. Т. е. твой организм, твое "Я", начинает самостоятельно бороться. И в конце концов побеждает!
Алкоголю - твёрдое НЕТ!

Да хорошь тебе (хандрить) -найди себе интересное занятие, хобби!

контрастный душ (моешься сильно тёплой водой, а потом резко переключи ка прохладную можно холодную если заболеть не боишься) яркое освещение и конечно пересмотри отношение к себе, наверняка ты себя не дооцениваешь или сильно преувеличиваешь происходящие.

150 вискарика в хорошей компании

Не знаю как Вам, но алкоголь и антидепрессанты мне не помогли, только усугубили ситуацию. Помогло как в песне у Ю. Антонова : "Новая встреча - лучшее средство от одиночества! ". Только не вподайте во все тяжкие... Побольше быть на людях, с людьми, друзьями!