Как сохранить зрение? Сильно устают глаза в очках

Специальные упражнения - это замечательная профилактика, направленная на сохранение зрения и снятие напряжения утомленных глаз. Три минуты глазной зарядки в день помогут "натренировать" глазные мышцы. Подросткам, часами просиживающими за компьютером, не заботясь о защите глаз, такая тренировка необходима в первую очередь. С помощью мини-зарядки они могут даже улучшить качество зрения. А у тех, кто постарше, регулярное выполнение "глазного комплекса" поможет притормозить прогрессирующую близорукость и быстро снять усталость. Каждое такое упражнение полезно повторять не менее 7-10 раз в каждом направлении:

Расслабление - с закрытыми глазами вспомнить приятные моменты жизни.

Круговые движения открытыми глазами по часовой стрелке, затем - против.

Движения по прямым линиям и по диагонали.

Моргание - не менее 100 раз.

"Темное расслабление" - положите ладони на закрытые глаза и постарайтесь добиться глубокого черного цвета.

"Косые глаза" - сведите глаза к носу.

"Близко-далеко" - переводите взгляд с близкого на дальний предметы.

"Диета" для глаз
Значительное место во всем многообразии методов профилактики проблем зрения, по мнению специалистов, должна занимать.. . витаминная диета.

Безусловно, самым важным для зрения является витамин А. Он участвует в процессе восприятия света, то есть при его отсутствии глаз теряет способность приспосабливаться к слабому освещению и хуже различает синий и желтый цвета. Морковь, томаты, листовые овощи или рыбий жир - вот основные поставщики витамина А.

витамин А:
морковь, томаты, листовые овощи и рыбий жир.

На втором месте в деле обеспечения зоркости стоят витамины группы В - тиамин, рибофламин и пиридоксин. Они влияют не столько на сам глаз, сколько на центры головного мозга, ответственные за восприятие зрительных ощущений, и на клетки сетчатки. Витаминами группы В богаты орехи, большинство фруктов, зерновые, а также печень, почки и рыба различных сортов.

витамины группы В:
орехи, большинство фруктов, зерновые, а также печень, почки и рыба различных сортов.

Уделите особое внимание витамину С, всем известной "аскорбинке". При его нехватке страдают мышцы, управляющие движениями глаз, а также мышцы, изменяющие состояние хрусталика. Именно дефицитом витамина С объясняются большинство случаев старческого снижения зрения. Витамин С содержится в плодах шиповника, цитрусовых, луке, помидорах, шпинате и яблоках.

витамин C:
плоды шиповника, цитрусовые, лук, помидоры, шпинат и яблоки.

Летом и осенью на нашем столе в изобилии присутствуют особо важные для глаз черные ягоды - смородина и черника, рыжие фрукты - абрикосы и персики, зелень - петрушка, укроп и зеленый лук.

Из напитков исключительно полезны зеленый чай, заваренные листья и плоды боярышника. Любимый "салат для глаз" - тертая морковка, заправленная сметаной или растительным маслом.

Особо востребованные нашими глазами микроэлементы - это калий и цинк. Обеспечивая снабжение кислородом кровеносных сосудов глаз, калий контролирует их состояние. Он присутствует в меде, бананах, печеном картофеле, а также в растительном масле. Цинк помогает глазам адаптироваться к яркому свету, участвует в работе сетчатки и реакции антиокисления, поддерживает нормальный уровень витамина А. Высоким содержанием цинка могут гордиться креветки, устрицы, сельдь, печень, мясо, грибы.

калий:
мед, бананы, печеный картофель, растительное масло.

цинк:
креветки, устрицы, сельдь, печень, мясо, грибы.

Ослабление зрения можно предупредить, а вот вернуть потерянную зоркость - практически невозможно. Поэтому, пока не поздно, позаботьтесь о защите своих глаз.

В Хатха йоге есть специальные упражнения для поддержания зрения в нормальном состоянии и его восстановления.
На какое-то время помогает препарат "Черника форте".

При такой близорукости очки можно и не носить. Это во-первых. Второе. Если глазам в очках плохо, згачит, очки не подходят. Может, за эти двадцать лет у Вас уже не близорукость, а дальнозоркость наступила.
В общем, план такой:
1. Сначала - к окулисту.
2. Упражнения для глаз (можно - по Корбетт и Бейтсу, можно - другие системы).

Сейчас очень много препаратов для улучшения или вернее укрепления зрения, например, заваривают чернику, я сама пила. Есть витамины для глаз.... вам просто нужно посоветоваться с врачем. И еще специально для глаз, упражнения, врачи объясняют движение глаз.

у меня с 10 класса зрение стало падать. сначала -1...потом -3 ..лет 10 с таким зрением проходила когда беременная вторым ребенком была проверяла уже -3,75 было....(работа кстати за компьютером) прошло 2 года - зрние сейчас -2, очки ношу -1,5.
сросите что за чудо?
напишу простую но эффективную зарядку для глаз -каждое утро и каждый вечер глазами вводите весь письменый русский алфавит (без лени и отгворок, типа завтра сделаю)
ну еще все два года пила коралловую воду.
коралловый кальций
я не собираюсь ничего рекламировать и нчего продаать, но если мне это действитеьно помогло, почему бы не посоветовать. только дело все вдолгом применении. я пила воду для другого : улучшение зрния так сказать побочный эффект :) кстати помогает и при + зрении. если вы улучшите зрение - то снимите очки увас не такое уж и плохое

Видимо очки выбраны не правильно, плохая сцентровка. Да и разрядку глазам надо давать каждые 30-40 минут.

Кроме официальной офтальмологии (операция или другие очки) , есть ещё, например, метод Шичко-Бейтса.
Ищите то, что вам подойдет, желательно, чтоб не пользоваться очками вообще.

ПЕйте Орбитол. Это единственное, что поможет гарантировано.

Вообще чаще снимайте очки и отдыхайте, но это не панацея....

Недостаточно инфы. Сколько тебе лет, время работы за компом в день, хороший ли монитор, каков характер работы ( работа с мелким и занудным текстом) , если на стёклах очков антикомпьютерное покрытие. Вопрос надо давать развернутым, если конечно тебя интересует результат, и нам гадать меньше придётся.
Обычно после сорока лет происходит уплотнение хрусталика, и для близи у миопиков, происходит уменьшение номера, с возрастом, постепенно переходом на плюс. Но у тебя произошло увеличение минуса. Тебе по любому надо идти к врачу, тебе тут, в общем, всё правильно советуют. Пусть выпишет витаминчики, побольше надо, если не бегать, то хотя бы гулять по воздуху, желательно там, где глазам простор открывался. Если выпишет очки с большим номером, чем у тебя, ну что делать придётся брать. Если ты сильно напрягаешь и естественно мучаешь глаза, без новых очков будет ещё хуже. Старые не выбрасывай, если поработаешь над собой ещё можно всё вернуть, и даже улучшить. Ты, наверное, постоянно пребываешь в помещениях, где глаза упираются в близкие стены, и монитор. Гимнастику для глаз, ну там есть разные по Норбекову, по Бейтсу, дифракционные очки хорошо помогают. Но главное тренировка мышц глаз, можно даже, для каждого глаза отдельно.
Сесть у окна, повесить на стену специальную таблицу с чётким текстом, на растояние 3,5…5 метров, если таблицы нет, то сам распечатай, размер шрифта, чтобы ты мог различить, потом можно уменьшить, по мере улучшения зрения, и возьми в руки книгу. И читай и переводи глаза с книги на стену с таблицей, с таблицы на улицу, желательно чтобы там была какая-то реклама с текстом. В день хотя бы по пол часа, утром и вечером. Тоже самое даёт лучшие эффект с дифракционными очками. Подробнее, если будет желание, поищу, могу прислать. Сначала с очками, если без них не видишь, потом без очков.
Твоя проблема, что ты видимо, не занимаешься собой, своим здоровьем, и сейчас это уже превысило критическую точку, номер у тебя маленький, если ты с головой, и себя контролируешь, всё можно отыграть.
Удачи!! !

сперва проанализируй не погряз ли ты во грехе: не хочешь жениться и делать детей, причастен к аборту, не сделал ли кого несчастным.... и т. д., а уж потом медицина...

1.Pireodi4eski nada snimat a4ki.
2.Gimnastka dlea glaz
(1).Smotrem na neba kogda net sontsa po 3 minuti
(2).smotrem4erez stiklo na adnu to4ku mi apridelaem na stikle 30c potom smotrem v dal
(3).Zakrivaem glaza i krutim eablo4ka glaznoea 10 v adnu storanu potom v drugueu
po tom na leva na prava po 10 raz
potom verx i vniz.po 10 .
(4).Kapli glaz naturalenaea sliza.
Zdarovea vam mine eta pomaglo ...

Зрение тренировать надо, а не очки одевать. Хрусталик становится ленивым, быстро к очкам привыкают.

Уильям Г. Бейтс. Улучшение зрения без очков http://www.lib.ru/NTL/MED/ZRENIE/bejts0.txt

К доктору надо обратиться, если не велик еще минус, то хороший врач посоветует тренировать зрение, и подскажет как правильно носить очки!!!!

Попробуйте делать специальную гимнастику для глаз

если работа связана с компьютером то очки должны быть меньше так как 1,75 это для дали .с ними глаза будут уставать .вам нужно где то - 1 .точнее подберёт врач.

Зрение Вы себе конечно, не портите. Глаза болят потому, что сильно напрягаются. В отличии от мнений других здесь высказавшихся, я склонен думать, что это может быть и не проблема очков, а неправильное освещение. В любом случае, своё место работы нужно тщательно проверить на хорошую освещённость, приток свежего воздуха (голова болит иногда и поэтому) . Ну и конечно же, всё-таки проверить очки. Может быть дело в них. А может и в освещении, и в очках.

В Чебоксары езжай - там тебя вылечат

Вы очень часто раздражаетесь и раздражение вызывает состояние повышенной утомляемости, что позволяет вам оставаться "слепым". Поэтому если вы хотите оставаться здоровым, то вы не должны раздражаться, а если не послушаете совета, то потеря, вернее дальнейшее падение зрения неизбежно

Я с плохо подобранными очками не только зрение теряла, но еще и голова кружилась. Найдите себе хорошего окулиста, давайте глазам возможность отдыхать, поливитамины. Удачи.

Если глаза устают В ОЧКАХ, то проблема однозначно в том, что очки не подходят. Уже сколько раз всем сказано, а все равно пользуются неподходящими очками и гробят себе зрение еще больше.
Даже если это и ваши очки, но получали вы их, например, год назад, то зрение за это время могло измениться и нужны другие линзы.

надо проверить зрение, может изменились диоптрии

Чёж вы се в ответы-то идёте с такими серьёзными вопросами. Завтра, если не дурак, просыпаешся в 7 утра, идёшь в больницу и записываешся к окулисту. И без отговорок. Если начальник будет орать по поводу опаздания, то пошли его подальше. Работа не так важна, как твоё зрение, тем более, если ты ослепнешь, тебя всё равно уволят. Так что не сиди, а завтра же к окулисту.

При плохом зрении есть специальная гимнастика для глаз, ей надо заниматься несколько раз в день. Упражнения вам подскажет врач, они не сложные. При занятиях вы не только почувствуете облегчение, но даже улучшите свое зрение.
Черника форте конечно снимает усталость глаз, но лучше заменить ее живыми ягодами черники и морковью со сметаной.
Можно так-же закапывать в глаза разведенный черничный сок-улучшает зрение.
А очки надо обязательно поменять, возможно они не подходят, надо сходить, проверить глазное дно и зрение, может оно уже другое, а вы все прежние носите. Отсюда и усталость.

Если глаза устают и начинают болеть именно в очках, то и проблема в них. Значит либо стекла подобраны не верно, либо межцентровое, либо когда вставляли стекла угол нарушили, и самое банальное оправа тяжелая. Я сама долгое время в очках ходила, сейчас в линзах и удобнее и практичнее. Очки легенькие только на вечер для ношения дома. И еще совет очки не должны давать 100 %, если вы возьмете сразу на 100, то через месяц уже будет 80. Глаз должен работать, но не уставать, как говорит мой врач. Удачи Вам!!!

очки надо поменять с годами то зрение меняется

Во-первых, сходите к врачу. проконсультируйтесь
о-вторых, несколько простых советов по улучшению зрения:
1. чаще отдыхайте от компьютера, телевизора, чтения
2. кушайте полезные продукты для глаз. Например, творог
3. делайте гимнастику для глаз. вот несложые упражнения

Мнение 3-х врачей Вам поможет

такая же хрень но без очкив

есть чернику, и морковку, много есть!!

Купите очки с дырочками, такие черные! очень помогают, советую!

Почитайте книгу М. Норбекова "опыт дурака или как избавится от очков",рекомендую.

Воспользуйся успокоительными каплями сию глаз, или уходи к врачу.

У меня зрение "-2" и я тоже хожу в очках, только правильно подобранных, поэтому глаза у меня не устают. Так что нужно всё-таки обратиться к офтальмологу.

нужно каждый день делать гимнастику для глаз: выбираете точку на которую будете смтреть 1 минуту -на расстоянии 1 метр, затем на точку, на расстоянии 10 метров - 1 минуту, и так поочереди 15 минут, можно 2 раза в день-утром и вечером-----рекомендуют врачи, снимает усталость и улучшает зрение)))))))))))))

линзы втыкай

у меня тоже точно так же было мне прописали капли и надо было больше на ходится на природе и помогло

Есть чернику и морковку!