Как лечить бессонницу?

прогулками на ночь

попробуйте гулять перед сном пить на ночь молоко или мелаксен. старайтесь проветрить комнату перед сном и в комноте должно быть обсолютно темно

Бессонницы как заболевания не существует, её вызывают нерешенные проблемы, стрессы, утомляемость, даже мучающая совесть вызывает эту проблему.
Купите 4 настойки валерьяны, пустырника, пиона, боярышника. Смешайте и слейте все в пузырек. И определите себе дозу путем подбора. Мне помогает одна десертная ложка разбавленная водой.

Попробуйте почитать!! ! Чтение напрягает глазные мышцы, что естественным образом приводит к сонливости!! ! Ну или какие-нибудь успокаивающие чаи) а еще очень важно постараться вечером выкинуть все проблемы из головы и посвятить свое время чему-нибудь. находящему отклик в Вашей душе...

Вообще, у невропатолога, все зависит от типа нарушения сна ( затрудненно засыпание или сбиты ритмы сон-бодрствование, имеется ли стресс, спите ли вообще, если спите то насколько отдохнувшим встаете, часто ли просыпаетесь ночью, эти вопросы должен задать специалист) . Если нет противопоказаний, которые можно найти в описании препарат в интернете или в его инструкции, тогда можно попробовать мелаксен, но у него есть побочные эффекты, имейте это ввиду.

никак, а где! У врачей

гражданский кодекс почитай, после 15 минут гарантированно уснёте!

Проверенный способ: не спать сколько можно сутки, двое. потом дотерпеть до вечера и сразу отрубаешься. такм образом восстанавливается цикличность сна.

Слип Контрол от компании "Эд Медицин".

Возьмите какую-нибудь очень скучную или нудную книгу. Иногда помогает чтение энциклопедического словаря, учебника.. . по истории, например.

Принять расслабляющую ванну, горячую. Выпить стакан тёплой воды с мёдом

битой

Бессонница лечится с помощью витаминов с минеральным комплексом.