Здравствуйте.. . В последнее время часто простужаюсь. . Подскажите какие меры можно принять для предотвращения рецидивов..

Если Вы часто болеете, у Вас действительно нет защиты. А мощная защита организма – иммунитет, а он у Вас ослаб.
Насколько я могу судить, крепкий иммунитет основан на следующих моментах.
Надо быть спокойной и уравновешенной эмоционально.
Далее - внутренняя чистота организма. Питание - постоянное присутствие в рационе кураги и орехов. Вам необходимы продукты с достаточным количеством биологически активных веществ, которые, как щит, отталкивают все вредоносные факторы.
Должно быть движение и конечно, закаливание.
Еще организм восстанавливает свой иммунитет с помощью сна, если человек не высыпается, то иммунитет начинает разрушаться. Сон надо восстановить, во что бы то ни стало.
А сейчас я вам хочу дать рецепты, которые способствуют укреплению иммунитета, этими рецептами пользуется вся моя семья.
Рецепт:
Сырое яйцо – в нем есть белок.
Потому что если белка человек мало ест, то у него слабый иммунитет. Клеточкам не из чего создаваться, иммунным телам нужен белок.
Лучше всего, конечно, такое яйцо брать, которое домашнее – свежее. Вот оно как раз наполнено жизненными силами :
Взяли яйцо, потом берёте имбирь – 3 грамма. Имбирь – жгучая специя, он укрепляет защитные силы. И, наконец, берёте 50 граммов сахара или меда. Все перемешиваете, добавляете 100 грамм кипящей воды. Полученный напиток делите на 2 части и пьете утром и вечером.
Курс – 7 дней. Вторую часть держать в холодильнике.
Теперь очень простой рецепт, но, тем не менее, проверенный и давно зарекомендовал себя как прекрасное иммунно-укрепляющее средство.
Рецепт:
Берёте 2 ч. л. яблочного уксуса, 1 ч. л. меда, 1 стакан кипятка.
Все это перемешиваете и пьете утром натощак. Необходимо, чтобы все это вошло в систему.
Еще, я могу порекомендовать столетник – это удивительное растение, оно вырабатывает такие устойчивые качества, которые способствуют повышению нашего иммунитета.
Рецепт:
2 листочка алоэ, измельчаете. Желательно использовать алоэ не менее чем трехлетнего возраста. А чтобы повысить его биологические свойства, положите его в нижний отдел холодильника, где температуре +4 градуса, и держите там примерно 2е суток и только потом измельчаете.
Добавляете в измельченный алоэ 1 ст. л. меда, и съедаете.
Это надо взять себе за правило, особенно это надо делать в холодное время года. Принимать утром натощак. Можно употребить и с творожком.
Самое лучшее укреплять иммунитет именно пищей – как бы совмещая приятное с полезным, ведь мы кушаем, так почему при этом не помочь себе в повышении сопротивляемости организма к болезням?! ?
А вот этот рецепт, мой любимый :
Смешать творог и ряженку – это очень качественный и очень хорошо усваиваемый белок, кисломолочные культуры - бактерии которые нам просто необходимы в повышении иммунитета. В них много кальция – примерно 2 минимальных суточных дозы. А для укрепления иммунитета кальций необходим.
Добавить немного апельсина, яблока, киви (натереть или порезать) , можно 1 ч. л. меда. А можно сделать вариант с ягодами – малиной, … клюквой и черникой, как говорится, все, что есть под рукой!
Все это можно использовать, выберите для себя оптимально подходящий
рецепт, в зависимости от наличия ингредиентов и ваших предпочтений!!! !
Не ленитесь, это необходимо Вам для поднятия иммунитета, сделаете его мощным, сильным и проживете свою жизнь здоровым и бодрым.
На здоровье!!!! Дерзайте !!!

если горло и ангины - то йода не хватает,
а если насморк-кашель - то кремния

пей эхинацею,
прокрути в мясорубке 200 гр орехов, любых, но не арахис,
200 гр изюма, 200 гр кураги, и залей 200 гр мёда.
Перемешай
Храни в холодильнике. Утром и вечером по ложке.

Поднимать иммунитет. А для этого отрегулировать работу печени и кишечника.

1. Закаливание - это не обливание холодной водой, а, наоборот, теплой. Для начала используйте воду с температурой 33-34 градуса. И каждую неделю снижайте температуру на 1 градус. Со временем вы сможете обливаться холодной водой из под крана. ОБЛИВАНИЕ НАДО ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!! ! Заболели - перестали, выздоровели - все сначала, с теплой воды. Вытираться насухо.
Наиболее мягко действующая процедура — обтирание тела водой (и тут же вытереться насухо) . Ее следует рекомендовать ослабленным людям. Через 2-3 недели переходите к другой, более сильной процедуре - обливанию, а затем к душу. Людям с хорошим здоровьем можно начинать закаливание сразу с душа.
Как защитить себя от простуды?
Полезно чаще ходить босиком, меньше кутаться, не пренебрегать утренней зарядкой, бегать, плавать и просто стараться больше ходить пешком. Начинайте с малого, постепенно приучая свой организм без последствий в виде насморка или кашля переносить и зимний холод, и ненадежное весеннее тепло, и промозглую осеннюю слякоть.
2. Витаминные напитки. Лучший - из свежего лимонного сока (1/2 ст. л.) , чайной ложки меда и нескольких капель эхинацеи, провозглашенной Всемирной Ассоциацией Здоровья самым мощным антивирусным средством, или сока алоэ за полчаса до завтрака.
Другие витаминные бальзамы:
1) Для приготовления напитка нужно взять по 1 чайной ложке черного чая, измельченных плодов красной рябины, листьев черной смородины и листьев малины. Смесь залить 1 стаканом кипятка, кипятить 10 минут, настаивать в закрытой посуде в темном прохладном месте в течение 4 часов, а затем процедить. Пить по 100 мл 3 раза в день.
2) Вначале изготовьте смесь. На 2 столовые ложки черного чая взять по 3 столовые ложки измельченных плодов боярышника и шиповника и 1 столовую ложку листьев мяты. Залить 2 столовые ложки смеси стаканом кипятка, настоять 10—15 минут, процедить.
Можно пить с медом по 100 мл три раза в день.
3) Взять по 1 столовой ложке черного чая и ягод брусники, по 3 столовых ложки растолченных плодов шиповника и листьев крапивы. 2 столовые ложки смеси залить 1 стаканом кипятка, прокипятить на слабом огне 10 минут, в течение 4 часов настоять в темном прохладном месте. Пить по 100 мл три раза в день.
Как минимум один раз в день надо есть что-нибудь кисло-молочное, обогащенное бифидокультурами. Это поможет избежать дисбактериоза, который считается главным врагом иммунной системы.
Когда ты влюблен (а) , твоему иммунитету ничто не угрожает! Если у тебя есть «своя половинка» , не забывайте чаще целоваться - по данным Американской Ассоциации здравоохранения, это весьма приятное действие укрепляет иммунитет сразу у обоих участников процесса. Ты в свободном плаванье? Не беда! Доказано, что обычный флирт - даже в «аське» , не говоря уже о живом общении, стимулирует производство эндорфинов ничуть не хуже.
Положительное отношение к жизни, переживания счастья, контакт с друзьями и членами семьи укрепляют иммунитет, действуя через сложные механизмы психонейроэндокриноиммунной системы.
Довольный жизнью человек успешно противостоит не только инфекционным болезням, но и многим другим недугам (известно, что даже в развитии раковых заболеваний настроение и стрессы могут играть существенную роль) . Исследования подтвердили, что смех оказывает непосредственный эффект на иммунную систему организма.
Тренированный головной мозг, постоянная умственная деятельность также благоприятно сказываются на иммунной системе. Логические игры и упражнения (например, шахматы) , кроссворды или чтение через психику воздействуют на защитные механизмы организма.
Чтобы сохранить светлое отношение к жизни, старайтесь реже смотреть телевизор, особенно программы о чрезвычайных происшествиях. Лучше оглянитесь вокруг: может быть, кому-нибудь вокруг требуется ваша помощь или хотя бы доброе слово?
Природные средства, помогающие укрепить иммунитет – чеснок, женьшень, лакричник, красный клевер, зверобой, чистотел, девясил, желтокорень, одуванчик. Много витамина С содержится в цитрусах, киви, сладком перце

бег, плавание, можно даже моржеванием заняться.. . было бы желание.. .
витамины круглый год, правильная пища, не переедать, много пить чистой воды и как можно больше ходить пешком и находиться на свежем воздухе... само собой не курить и не пить ( ну или 30 грамм коньяку - не повредит, лучше конечно бокал настоящего виноградного молодого вина, но где его возьмешь то, поэтому - коньяк - то же вино, но выдержанное)...

квартиру утепляй

пишу по личному опыту

Арбидол.... или анаферон...

закаляться надо начать, по утрам зарядка, а потом душ, холодный, сначала не сильный, и постепенно увеличивать!! ! спорт, закаливание! ну и еще на сквознике не спать)

сдай кровь на инфекции...

Ты наверно не поверишь, но нужно перестать обижаться вот и всё ,забудешь как грипп называется .

лук, чеснок, мёд

1.Эхинацею принимать по 10 дн. три месяца, сделать смесь из: по 200 гр. кураги, изюма, орехов грецких, стакан меда и 1 лимон. Все хорошо перемешать и принимать утром натощак. Эхинацею принимать в ввиде настойки 3 раза в день до еды за 20".

Нужно повышать иммунитет. А как - ищите в инете - каким способом вам решать.

Лук чеснок. Проще нет!