Здравствуйте), В последнее время мне стало очень трудно дышать, бывает что я не могу полностью вдохнуть,, сводит в груди,, и

Лёгочная недостаточность в лёгкой форме.

Надо делать специальные дыхательные упражнения с задержкой дыхания.
Я как только на улицу выйду делаю эти упражнения везде и никто даже не замечает, что я дышу особым образом.

Научу и тебя, расслабятся мышцы дыхательные и сможешь дышать правильно .

На 4 счёта вдох носом, ПАУЗА т. е. задержать дыхание ( все действия и пауза на 4 счёта, считаем про себя)
Потом выдох ртом на 4 счёта и ПАУЗА (не забывай здесь про неё. Сначала будет тяжело её выдерживать, а потом всё легче.
Учти, что голова немного может кружиться, но ничего страшного, это только поначалу так, а потом не будет гипоксии мозга и будет нормально.

Так сделать надо несколько раз, а между вдохами и выдохами произвольно подыши, как тебе хочется, отдохни.
Готов.. . и снова.
Повторяй сколько хочешь, но не меньше 10 раз весь комплекс.

Если долго не делаю, то тоже кажется, что не могу вдохнуть всей грудью.
Очень помогает. Просто мышцы на вдохе и выдохе во время паузы расслабляются и начинают работать нормально.

Успехов !

Если курите, надо бросить курить, а лучше обратиться к пульмонологу

замуж пора

Срочно обратитесь к пульмонологу. Это проблемы с лёгкими: возможно однажды непролеченная простуда или хронический бронхит...

Возможно не до лечили когда то простуду, и у вас пневмония. Я тоже бывает не могу вздохнуть.

Быстро к врачу!

Обратитесь к врачу сделать ЭКГ, флюорографию легких, Анализы крови сдать посмотреть гемоглобин