Девчёнки, подскажите что-нибудь, чтобы кишечник работал регулярно?

С 5 до 7 утра надо выпить стакан воды, не сильно горячей. Холодную и комнатной температуры воду лучше не пить. Горячая действует быстрее, заодно и желудок очистится. Каждый день надо это делать. И вообще пить побольше простой воды. Чай и кофе не в счет. Организму нужна вода, а лучше структурированная. Заморозьте в пластиковой бутылке воду, оттаивайте и пейте.

Утром стакан минералки холодной "Кисловодской". Кефир с активией вообще на всех по разному действуют.
У меня дочке помогло, когда стали регулярно ( Каждый день почти ) есть по банке маслин (черных) + минеральная вода.

Пейте ключевую воду сразу после сна, и в течении дня всего не менее 2,5 л. через 2 недели все войдет в норму. Здоровья!

чай из тысячелистника

Каждое утро начинать со СТАКАНА воды, мелкими глотками на тощак. Если все запущенно, то поможет не сразу .Но в норму предет не только кшечник, но и давление .В течении дня надо тоже пить воду (компот, чай и т. д. - жидкая пища)

Яблоки хорошо и груши. Морская капуста. Регулакс вроде помогает.

Если какие-то сбои случаются, мне Линекс помогает курс

На тощак стакан воды, и никаких проблем. Проверенно на неодном покалении.

Сдайте анализ калла на дисбактериоз. Это классика "жанра".От Вас "материал" ,время и минимум затрат. При одинаковых симптомах---лечение разное! Кому помогут пребиотики, кому пробиотики, симбиотики, лактоглобулины, коплексные иммунные препараты, возможно антибиотики.... Иначе будете читать рекламу средств и йогуртов! Повторюсь, все лечится при правильном подходе, если нет врожденной аномалии кишечника.