подскажите кикие-нибудь упражнения полезные для сердца(кроме бега(погода не позволяет,целыми днями дождь!))

Исследования показали, что даже умеренные уровни физических нагрузок могут действительно помочь. Люди, которые много ходят, ездят на велосипеде или занимаются в спортзале в течение 30 минут несколько дней в неделю, могут достичь того же уровня здоровья, как и те, которые напрягают все свои силы во время занятий.
Фактически, вам даже не нужно делать много физических упражнений за один раз. Хотя одна тридцатиминутная ежедневная прогулка более предпочтительна, тем не менее те люди, которые занимаются физическими упражнениями ежедневно на протяжении даже 10 минут, также получают умеренную пользу для сердечно-сосудистой системы.
Вам даже не нужно делать специальные упражнения, чтобы защитить сердце. Уборка пылесосом в доме тоже может быть упражнением, если вы делаете это энергично и осознанно. То же можно сказать и о мытье посуды уборке постели, работе в саду и т. д. Ищите возможность получить умеренную физическую нагрузку в течение дня. Такую нагрузку вы получаете во время прогулки вокруг здания вашего офиса в обеденный перерыв, поднимаясь по лестнице вместо того, чтобы воспользоваться лифтом, посещая магазины, чтобы сделать нужные покупки, при выгуливании собаки.

Если нет возможности бегать, приседай или прыгай дома на скакалке, только не как слон, а легонечько, на цыпочках. Так и польза и соседям не мешает. Главное - регулярность и открытое окно. Вот и вся домашняя аэробная нагрузка.

Правильное дыхание, питание, не переживать, витамины и просто гулять на свежем воздухе (не надо бегать)!

для сердца полезны аэробные нагрузки хоть сидя на стуле прыгайте, смех полезен если он от души,
и пчелопродукты обязательно