после простуды 3-х дневной ,с температурой- как восстановить силы и организм? витамины может начать пить?а сейчас t-36.2

Аскорбинку и кальций надо ещё во время простуды пить! А и сейчас не помешает

АЛФАВИТ - хорошие витамины. Конечно, попейте. И - легкая физзарядка.

Кисломолочные напитки и творог должны составлять основу питания при простуде. Молочная пища богата легкоусвояемым белком, необходимым организму для восстановления повреждённых вирусами клеток. Кисломолочные продукты, обогащённые бифидокультурами, особенно нужны в период восстановления после лечения антибиотиками.
приготовить Куриный бульон, добавив мелко нарезанный чеснок. Бульон подействует как лекарство.
Чеснок, лук, хрен, редька, перец содержат мощные противовирусные вещества, но раздражают слизистую рта. Во время болезни полезней добавлять немного сока этих продуктов в мёд, который не только смягчает их раздражающий эффект, но и усиливает лечебное действие. От жирного мяса, копчёностей, жареного, маринадов лучше отказаться. Мясо и рыбу желательно есть отварными.

Я пила и продолжаю пить афлубин, гемопатический препорат. Морс из клюквы и всякие витаминные чаи, как можно больше жидкости.

клюквенные, брусничные морсы, лимон, маточное молочко пчел

Витамины не пей! В них нет ферментов, помогающих усваивать именно эти витамины, так что организм должен дополнительные усилия прилагать. Вот говорят, типа, можно съесть 2 кило яблок или выпить одну таблетку железа, но из таблетки мало что усвоится. Не надо помогать, лучше не мешать. Короче, есть легкоперевариваемую еду (не свинину и не торт) и за компом посидеть и расслабиться.