Чувство как будто не хватает воздуха, переодически хочется глубоко вздохнуть, иногда зеваю, что это? Уже третий день.

Это определенно нервное. Попейте корваол, или пустырник. Может еще на погоду реакция. Больше позитива, меньше стрессов и не зацикливайтесь на дыхании! Само восстановится, если прислушиваться к нему не будете!

Дышите неправильно.
Надо бывать на природе, заниматься там спортом, и освоить пранаяму, которая позволяет сознательно влиять на тканевое дыхание (проникновение кислорода из крови в ткани) .
У подавляющего большинства людей дыхание осуществляется автоматически. Йоги же сознательно управляют дыханием, выдерживают в процессе занятий определенную продолжительность вдоха и выдоха.
Полное дыхание состоит из трех элементов. С них и начинается овладение пранаямой.
1. Диафрагмальное (или нижнее) дыхание.
Сядьте или встаньте прямо так, чтобы голова и позвоночник находились на одной вертикальной линии.
Сделайте вдох через нос. При этом живот выпячивается. Затем сделайте выдох с одновременным втягиванием живота.
Положив руки на живот, вы можете контролировать движение брюшной стенки. Выполните 5—7 вдохов и выдохов. При этом типе дыхания воздух максимально заполняет нижние доли легких. Это важно для больных с остаточными явлениями воспалительного процесса в легких, при которых нижние их доли плохо вентилируются.
2. Грудное (или среднее) дыхание.
Сидя или стоя сделайте вдох через нос. Плечи и живот при этом остаются неподвижными, а грудная клетка расширяется. Воздух поступает преимущественно в среднюю часть легких. Выдыхая через нос, опустите ребра. Сделайте 5—7 вдохов и выдохов.
3. Ключичное (или верхнее) дыхание.
Сидя или стоя сделайте вдох через нос так, чтобы живот и грудная клетка оставались неподвижными, а поднималась только верхняя часть грудной клетки в районе ключиц. При этом типе дыхания воздух заполняет только верхушки легких. Выдыхая через нос, опустите плечи. Повторите 5—7 раз.
Овладев тремя типами дыхания, можно переходить к разучиванию полного дыхания. Полное дыхание — это последовательное диафрагмальное, грудное и ключичное дыхание.
Дышать следует легко и естественно. Сначала слегка выпячивается живот (заполняются нижние доли легких) , затем грудная клетка расширяется (заполняются средние доли легких) , поднимаются плечи — воздух попадает в верхушки легких. Все три типа дыхания выполняются слитно — как один вдох.
Затем следует выдох. Он начинается с небольшого втягивания живота (воздух как бы выдавливается из нижних долей легких) ; после чего опускаются ребра (освобождаются средние доли легких) , и, наконец, опускаются плечи — воздух покидает верхушки легких.
Внимание во время дыхания нужно сосредоточивать на тех мышцах, которые в данный момент работают.
Пранаямой йоги рекомендуют заниматься натощак, после того как опорожнены мочевой пузырь и кишечник.
Вначале продолжительность выдоха может быть в полтора раза больше вдоха. Постепенно нужно перейти на правильный ритм: 2—1—4. Это значит, что пауза после вдоха должна быть равна половине вдоха, а выдох — в два раза длиннее вдоха.

а у меня эта фигня постоянно, спасаюсь мексидолом, фезамом или пикамилоном, какврачи назначат, ставят вегето-сосудистую дистонию, кроме этого вместе с нехваткой воздуха еще и панические атаки начались, кардиолог советовала к психотерапевту сходить, но я пока туда не добралась, очень мерзкие состояния, кстати зевота у меня тоже, это так организм компенсирут нехватку кислорода в сосудах

мне кажеться что вам надо больше дышать кислородом. просто когда человек зевает, это от того что в его организме мало кисорода и мозг устает

у меня такое тоже бывает! в принципе зевание - это механизм пополнения мозга кислородом и если вы зеваете то либо в помещении слишком душно либо вы просто устали и вам требуется отдых. А нехватка воздуха и желание глубоко вздохнуть - это кстати может быть проявлением нервного расстройства. Переживать не стоит, у меня тоже такое бывает. Я просто пытаюсь хотя бы один день хорошо выспаться и чаще проветриваю помещение и еще мне кажется следует исключить из рациона кофеиносодержащие продукты, если конечно вы их употребляете! Желаю удачи!

Начал курить, или мало спишь.

u menya tak bivaet)), o4en' ho4etsya pryamo gluboko dishta'. hz po4emu. Inogda bivaet 4to o4 ho4etsya nosom delat' glubokie vdohi)

Блин ребята у вас просто невроз. Это пройдено уже) это сейчас у каждого третьего

Высморкайся

Это от аритмии, стопроцентно. У меня такое было, надо лечить сердце. И заниматься физкультурой, регулярно, но без больших нагрузок