после бега и плавания начинаю сопеть и не хватает воздуха

аллергия вряд ли

чем болел? если что то наподобие гриппа, то возможно не долечился, дало какое то осложнение -если перенёс на ногах ( без лекарств ).Могло сердце или лёгкие получить осложнение. Всё равно надо к врачу идти - обследоваться

чем помочь-то? ИВЛ подключить?
обратитесь к терапевту, пройдите комплексное обследование, определите заболевание и лечитесь на здоровье.

Причин для нехватки воздуха может быть несколько:
1. Заболевания нижних дыхательных путей: пневмония, бронхит, бронхиальная астма, хронический обструкционный бронхит, туберкулез, трахеит и т. д. Как правило подобным заболеваниям предшествует затяжной сухой кашель, который в течении недели переходит в мокрый, т. е. с отделением мокроты. Мокрота как правило достаточно вязкая, обладает неприятным запахом, а также бывает желтого цвета, цвета ржавчины и т. д. Если у вас нет этих симптомов, а неудовлетворенность вдохом не проходит месяцами, и вы уже сделали обзорную рентгенографию органов грудной клетки и исследование функции внешнего дыхания (спирометрию) - можете спать спокойно, заболевания нижних дыхательных путей вы исключили.
2. Заболевания верхних дыхательных путей: дифтерия, ларингоспазм и т. д. Как правило серьезные воспаления органов верхних дыхательных путей сопровождаются серозным налетом и повышением температуры. Приступы же ларингоспазма - кратковременные, и связаны с тем, что у человека нарушены дыхательная функция носа, т. е. достаточно ее нормализовать. Так что покажитесь ЛОРу, и если у него не будет никаких притензий, кроме легкого покраснения - это не ваш случай.
3. Патологические изменения сердечной мышцы. Достаточно пройти ЭКГ, ЭхоКГ и пройти кардиолога, чтобы исключить данную патологию, но думаю большинство из нас это уже сделали.
4. Функциональные расстройства Желудочно-Кишечного Тракта. Наверняка будучи совершенно здоровым человеком, вы замечали как в особо волнительных ситуациях возникали перебои с работой желудка (чувство кома за грудиной, диарея, вздутие и т. д.) , а когда ваш организм перманентно прибывает в фоновом состоянии тревоги - эти симпомы лишь усиливаются.
Также могу поспорить, что многие из нас периодически ощущают приступы абдоминальной боли или же дискомфорта в области живота, ком в горле, ком за грудиной, спазмы грудных мышц, горечь в горле, тошнотуи т. д. Все эти симптомы называются функциональной диспепсией, к которой зачастую прибавляется синдром раздраженного кишечника.