Наступило осень, солнце пропало! Врачи говорят не достаток витамина Д! Чем можно заменить? Может солярий? Спасибо всем!!

Купить витамины и попить. Вот я уже 2 недели как пью. (витамины:))

Витамин Д (антирахитичный витамин) регулирует обмен фосфора и калия, влияет на их отложение в костной ткани. зачастую люди чувствуют упадок сил. Больше всех от него страдают офисные работники. Они с трудом просыпаются утром и быстрее устают. Главной причиной является авитаминоз. Спастись от этого недуга можно с помощью сбалансированного питания и витаминных добавок. Вопрос о применении витаминов и их свойствах не так прост, как принято считать. Здоровье не покупается в аптеке. Мы должны научиться пользоваться тем, что дают нам Земля, Солнце, Вода, Воздух, и при этом, умеренно питаясь, не переедать, принимать пищу преимущественно в свежем естественном виде. Только это поможет нам сохранить и восстановить свое здоровье. Источники витамина Д. Содержание витамина D в продуктах питанияПродукты Содержание витамина Д,
МЕ/100 г
Сельдь 294 - 1676
Сметана 50
Лосось (консервы) 200 - 800
Печень говяжья 45
Печень свиная 44
Печень домашней птицы 55
Макрель 304 - 405
Масло сливочное 10 - 150
Молоко средней жирности 2
Желтки яиц 45-390

Да, солнышко стимулирует усвоение Д. Но: Солярий и солнышко - это как кофе и кофейный напиток. Разницу чувствуете? Кроме того активное пользование солярием провоцирует образование раковых клеток - это неоспоримый факт. Оно Вам надо? Но если совсем немножко - минуток 40 за 3 недели с перерывом на 1,5 мес - это по крайней мере невредно и приятно! Дозы на себе опробовала.
Попробуйте солярий не увлекаясь, и - скорой весны!

Гуляйте больше!

только не солярий, вред, только вред..., только в России об этом не знают.... похоже кому-то выгодно это скрывать.

одной-двумя минутами под лучами аргоно-ртутно-кварцевой лампы в любом физиокабинете.