Какие травы, витамины принимать для повышения иммунитета?

Хотите быть здоровыми - измените образ жизни. Ваш девиз: "нет" лежанию на диване, даешь физические упражнения и свежий воздух! Ни в коем случае не курите. Постарайтесь как следует высыпаться каждый день - сон в идеале должен быть крепким и довольно длительным. Стресс - главный враг иммунитета, гоните от себя подальше переживания и не нервничайте. Если нервотрепки никак не избежать, начните принимать успокоительные травяные сборы. Старайтесь получить как можно больше положительных эмоций: от общения с друзьями, хорошей кинокомедии или книги. Но начать укрепление иммунитета нужно, конечно, с питания.
Повышение иммунитета. Продукты, способствующие повышению иммунитета

Многие продукты обладают способностью повышать защитные силы организма. Как можно чаще включайте в рацион брокколи, морковь, молочные продукты с биодобавками, клубнику, киви, тыкву, лосось, кедровые орехи, оливковое масло, мясо индейки, цитрусовые. Добавляйте в пищу как можно больше зелени - петрушки, укропа, корней и листьев сельдерея. Замечательный эффект дает постоянное употребление тыквы, кабачков, патиссонов.

Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах, сильно повышают защитные силы организма. Но помните, что длительная тепловая обработка разрушает полезные вещества. Диетологи утверждают, что повысить иммунитет могут перепелиные яйца. Их нужно есть сырыми натощак по 7-8 штук.
Витамины для повышения иммунитета

Свежие фрукты и овощи, живые соки - основной источник витаминов. Но осенью и зимой не забывайте о регулярном приеме витаминных комплексов. Их следует подобрать с учетом индивидуальных особенностей организма. Особое внимание - витамину С. Ударная доза в виде обычной аскорбинки или растворимых шипучих таблеток, содержащих суточную дозу витамина С, защитит от простуды.

Витамин С

Я на протяжении уже 10-ти лет пользуюсь эхинацеей. Выращиваю на огороде. Можно купить настойку в аптеках. Беру, если нужно, только отечественного производства. Забыл, что такое быть на больничном и грипп. Но злоупотреблять нельзя. Опасно. Нужно принимать как положено.

лучше обычные цитрусовые заменить на фейхоа. киви. гранат. так как в них содержиться очень много витамина с и других микроэлементов способствующих усвоению данного витамина.

Любые поливитамины. Но, лучше проконсультироваться с врачом.

у друга был субкомпенсированый иммунодефицит-простуды по 2 раза в месяц (с температурой до 39), иммунолог прописал дорогущее лечение, он из всего прописаного пил только обсолютно безобидную травку РЕКИЦЕН, это что то уверяю вас, два года он ни разу не простужался, всем советую, все в восторге, недавно маму лечила им она тоже теперь бодра и весела

шиповник