Стал очень сильно устовать. Раньше такого не было, спать хочу устаю что это ?

возможно, сезонный авитаминоз.
не знаю, сколько вам лет, но если больше 40, проверьтесь у эндокринолога

Надо стимулировать иммунитет, надо стимулировать чихание, это простой и мудрый рефлекс нашего организма для стимуляции противовирусного иммунитета и избавление от любого вируса. В народе при простуде для стимулирования чихания используют сок каланхоэ или сок алоэ. Свежий сок этих растений, при закапывании в нос, раздражает слизистую оболочку носа, вызывает многократное чихание (от пяти до двадцати чихов на одно закапывание) . Для чихания пипеткой закапывается в нос 3-4 капли сока этих растений 3-4 раза в день. Цветок каланхоэ, который вызывает чих, называется «хирург без ножа» . Этот цветок не цветёт и на нём очень много деток. Стимулировать чих желательно перед эпидемией и тем более вовремя эпидемии и простудном заболевании. Чихание можно вызвать, если раздражать слизистую носа обычной ушной палочкой. Если эпидемия, то чихните раз 5-10, если хочешь быть чрезвычайно крепким, чихните раз двадцать. В старину, для укрепления своего здоровья чиханием, люди пользовались нюхательный табаком. Кстати, нюхательный табак являлся всегда первым средством оздоровления тела, первым средством профилактики простуды, так как чих укрепляет противовирусный иммунитет.
УКРЕПЛЯЕМ ПРОТИВОМИКРОБНЫЙ ИММУНИТЕТ.
Сигналом ослабленного противомикробного иммунитета, в легких случаях, является присутствие ощущения жжения на коже конечностей (воспалительные процессы в лёгких, в гортани, горле, почках и. т. д.) . Наличие ломоты, ноющей боли в костях и суставах ног и рук, это уже сигнал о сильном угнетении противомикробного иммунитета (ревматизм, полиартрит, артрит) . Давайте укреплять или восстанавливать иммунитет, то есть защитный механизм организма. Для этого надо растирать тыл кисти и наружную область предплечья до локтя включительно. Растирать ноги нога об ногу надо начинать с подъёма стопы, голень растираем со всех сторон. Растираем коленные суставы, разминаем их между своими ладонями. Растирание проводится изо дня в день до полного исчезновения ощущения жжения, и в случае сильного ослабления иммунитета, до полного избавления от ломоты и боли в костях и суставах как рук, так и ног. При повышенной температуре растирание нужно проводить до 8-10 раз в день по 2-3 минут воздействия на конечность. Какой эффект можно ожидать? Прежде всего – это снижение температуры с высоких цифр до 37,5 градусов по Цельсию и ниже. Эффект развивается буквально через 20-30 минут. Боль и ломота может пройти, в некоторых случаях даже после первого воздействия.
Сила воздействия является самым важным фактором эффективности массажа. А сила воздействия на всем протяжении массажа от начала и до выздоровления должна быть одной и той же, по переносимости. Что это означает? А то, что при массаже, боль на теле человека в местах неблагополучия будет от сеанса к сеансу уменьшаться, но, если при массаже воздействовать на болезненный участок тела с одной и той же силой, то может показаться, что боль при воздействии отсутствует. Можно было бы полагать, что наступило выздоровление, но если мы усилим давление, то выявится болезненность, которая находится в глубже лежащих слоях тела. Сила воздействия по переносимости, это образно сказать «хождение по лезвию бритвы» . Не будет болезненности от воздействия массажем во время сеанса, массаж бесполезен. Будет сильное воздействие, вы просто не сможете массировать пациента или себя. Поэтому выбираем силу своего воздействия такую, которую можно терпеть или уже почти нельзя переносить. Моментом достаточного воздействия массажем является отсутствие боли в бывшем месте неблагополучия даже от самого сильного воздействия.

Осенне-зимнее состояние - недостаток света и солнца.

Авитаминоз, неправильный распорядок дня.

нехватка витаминов и минералов в первую очередь йода и магния

меньше за компом сиди-усталость как рукой снимет.... больше гуляй, спи, витаминчики пей, осень все-таки

Это у тебя от работы, у меня тоже такое же самочуствие.

аппатия или хандра

Сдай анализы на ВИЧ и рак, гепатиты. А может просто витаминов не хватает.