Отчего ночью не спится, а днём очень сильно хочу спать?

Синдром хронической усталости - болезнь 21 века, много пустых дум, постоянная суета, негатив, все это приводит к нарушению энергетического баланса, которому придают мало значения, пичкают снотворными и все, которые не устраняют причину. Нужно правильно организовать режим дня, например, совершать пешие прогулки, особенно сейчас, зимой, по морозцу, ночью будете спать, как младенец. Ложиться спать, конечно, не в 3 ночи, как мы сейчас нарушаем, а до 12 часов и так и следовать, организм сам скоро перестроится (срок 21 день), перед сном принять душ, проветрить комнату, остановить поток мыслей, проблем, подумать о чём-то хорошем, простить все обиды, это главное! Ещё немаловажно, сейчас многие, ну, как многие, вот как мы с вами, проводим ночь за планшетом, ноутом, смартфоном, надо отучать себя постепенно от этих гаджетов, установить лимит, хотя бы за час до сна оставить блуждание по интернету.
P.S. Люди оторвались от природы, всё больше погрязли в суете жизни, в офисах, в гаджетах, всё больше копят ненужные обиды, а зря... Большое значение имеют мысли, если не мыслить позитивно, жизнь вообще превращается в ад.

Ложитесь спать пораньше, гуляйте, отдыхайте в выходные.

от инета.

У меня такая же хрень. А все началось из детства. Я омню как меня всегда рано укладывали спать и один раз мамы не было, я был ночью один и не спал всю ночь (смотрел телек) И тогда я помню как я радовался, как же круто не спать ночью! Еще всем рассказывал потом, типа: "посоны прикиньте я один раз целую ночь не спал". Вот с тех пор все покатилось к ху йам

у всех такая бЯда, милая..))

У меня раньше тоже такое было: просидишь пол ночи за компьютером, собьешь себе весь график и тогда хоть глаз коли, а днем сонливость. Мне тогда настойки трав помогли (валериана, пустырник, пион), но пила я их долго.