у меня социофобия что делать

Сходить к эндокринологу. Проверить функции желёз.

Если дарят - надо радоваться. :) Обливают, обычно, победителей Формулы, о чём можно только мечтать. :) Социофобии у тебя нет - ты же сидишь тут, в ответах. А толпафобия вполне оправдана, если нет навыков нахождения в ней, если рядом могу провести пару тренингтусовок.

НАПРАВЛЯЮЩИЕ МЫСЛИ
Читаются перед сном, каждая фраза прочитывается три раза. Чтение этих фраз позволяет вернуть энергию изъятую отрицательными эмоциями в общую энергетику человека, тем самым восстанавливается изначальную жизненную силу. Это способствует выходу человека из любой жизненной ситуации. У человек появляется энергия на решение очередных вопросов.

1.ВО МНЕ ЕСТЬ ЛЮБОВЬ. ВО МНЕ ЕСТЬ ВЕРА.
ВО МНЕ ЕСТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ И СМЕЛОСТЬ.

2. Я СКРОМЕН. Я ТЕРПИМ. Я СДЕРЖАН (УМЕРЕН) .

3. Я СЧАСТЛИВ. У МЕНЯ ХОРОШАЯ СУДЬБА. Я ВЕСЕЛ.

4. Я ОБРАЩАЮСЬ С ЛЮБОВЬЮ И ПРОЩЕНИЕМ. Я РАСКРЫВАЮСЬ В ЛЮБВИ.

5. Я ВЕРЮ В БУДУЩЕЕ. МОЁ БУДУЩИЕ В БЕЗОПАСНОСТИ.
Я В БЕЗОПАСНОСТИ.

6. МОИ СЕКСУАЛЬНЫЕ ЭНЕРГИИ УРАВНОВЕШЕНЫ.
Я УВЕРЕН В СВОИХ СЕКСУАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЯХ.

7. В ОСНОВЕ СВОЕЙ Я ЧИСТЫЙ И ХОРОШИЙ И ДОСТОИН ЛЮБВИ.

8. Я ПРИНИМАЮ ВСЕ СВОЕ ПРОШЛОЕ И С ЛЮБОВЬЮ ОТПУСКАЮ ЕГО.
Я РАССЛАБЛЕН. Я ВЕЛИКОДУШЕН.

9. В МОЕМ СЕРДЦЕ ПРОЩЕНИЕ. Я ЛЮБЛЮ. Я ПРОЩАЮ.

10. Я ДОВОЛЕН. Я СПОКОЕН.

11. Я ПРЕИСПОЛНЕН НАДЕЖДЫ. Я СВЕТЕЛ И ЖИЗНЕРАДОСТЕН.

12. Я ВЕСЕЛ. Я ПРЫГАЮ ОТ РАДОСТИ.

13. Я В ГАРМОНИИ. Я В МИРЕ. КОНФЛИКТЫ РАЗРЕШЕНЫ. Я В ПОКОЕ.

14. ВО МНЕ ЕСТЬ ЛЮБОВЬ. ВО МНЕ ЕСТЬ ВЕРА.
ВО МНЕ ЕСТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ И СМЕЛОСТЬ.

15. Я ПОЛОН ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИЕЙ. Я В ЛЮБВИ.

Половину дела Вы уже сделали - проблему осознали и диагноз поставили. Осталось дело за малым - найдите хорошего психолога, у них много различных приемов для работы с фобиями. Вот увидите, Ваша проблема решится быстро, если, конечно, Вы над ней поработаете.
Успехов

Ну чтож вы. Хватит смотреть телевизор и забивать мозг всякой дребеденью. начинай думать, а как подумаешь, поймёшь, что проблема твоя - психологическая и разобраться с ней может только психолог, а не мужики в трусах перед монитором компьютера. Запишись на приём, попроси без записи в карточке (если боишся последствий) , они обязаны принимать без записи в карточках, если клиент не опасен для окружающих и не нуждается в стационаре, социофобия не маниакальная шизофрения, поэтому о твоём визите никто не узнает. Он тебя выслушает, поможет определить суть проблемы и разобраться с ней. Вот и всё решение проблемы.

Сиди дома. В интернет Ни-Ни...

Фобия - это не естественный страх .
Потому и не естественная причина . Это - злобный дух, который ходит за
Тобой . Если не принять серьёзные меры, будешь мучиться годами .
Как избавиться? Обратись к Православным Священникам .

Вообще не ты больная, а те, кто пристально на тебя смотрят, Поэтому не обращай внимания на таких невоспитанных людей. Раньше считалось нехорошим тоном упорно, нахально смотреть на других, смотрели незаметно и мягким доброжелательным, слегка улыбающимся взглядом. А сейчас зачастую можно встретить злобный стрессоподобный взгляд, что очень и очень неприятно. Раньше и таких скоплений народа не было, в Москве было свободно, в метро не было духоты, но во время перестройки почти вся Россия переехала в один единственный город, поэтому и такие взгляды, скопления, экология, Москва не в состоянии вместить столько личного транспорта и людей (((

перестань боятся, на самом деле всё намного лучше, никто ничего не сделает, это только у тебя в голове