Как предупредить варикозное расширение вен? В том случае если наследственность и предраположенность.

В целом причинами варикоза может стать малоподвижный образ жизни, или наоборот, длительные статические нагрузки. При беременности возникает ослабленность венозной стенки, что может впоследствии и привести к варикозному расширению вен. Ожирение также может послужить возникновению варикоза. Травмы ног тоже являются причиной заболевания, так как в результате травмы происходит нарушение венозного оттока.

При наследственном предрасположении к варикозному расширению вен рекомендуется проводить общеукрепляющие мероприятия – витаминотерапия, морские ванны и лечебная физкультура.
Послужить профилактикой от варикоза могут следующие упражнения:

Лёжа на спине, руки вытяните вдоль туловища, прямые ноги положите на стул. Поочередно сгибайте и разгибайте правую и левую ступню по 5 раз каждую. Повторите упражнение одновременно обеими ступнями 5 раз.

Лёжа на спине, руки вытяните вдоль туловища. Поднимите вверх и разведите ноги, оттянув носки. Выполните вращения в голеностопных суставах вправо и влево. Повторите по 5-7 раз в каждую сторону.

Исходное положение лёжа. Согните ноги в коленях и выполните круговые движения в коленных суставах вправо и влево, по 5-8 раз в каждую сторону.

Сделайте стойку на лопатках - "березку". Разведите ноги. Махами меняйте положение ног, это называется "ножницами". Повторите 4-7 раз.

Исходное положение лёжа. Ноги согните в коленных суставах и выполните «велосипед» . Повторите упражнение 5-7 раз.

Лёжа на спине, руки вытяните вдоль тела. Согнутые в коленях ноги поставьте ступнями на стену. "Шагайте" вверх, а затем вниз по стене по 5 раз.

Лёжа на спине, поднимите прямые ноги и поставьте ступни на стену или положите ноги на высокую подставку. Полежите так 5-10 минут

тибецкий комплекс Око возраждения, автор Питер Келдер. купи книгу или скачай в инете. http://bestiarius.hobby.ru/library/oko.htm ссылка на книгу и как проснёшся в первые 30 минут надо выпивать 600 грамм воды и 40 минут не есть и ещё разтяжка тела и ног или просто заняться йогой, больше ничего не помогает.