Какие продукты повышают гемоглобин в крови ? у меня 117, а у спортсменов должно быть приблизительно 130.=)

Коллег правильно указал про необходимость приема препаратов железа. мне бы хотелось еще добавить свою лепту в свете знания, что вы девушка. Вообще у молодых людей, прежде чем начать лечение анемии. надо выяснить ее причину. Первое, что приходит мне в голову: это либо приверженность девушки к диете с исключением мяса, либо обильные месячные с кровопотерей. Посему надо сначала решить проблему с причиной потери гемоглобина, а затем планомерно его повышать при помощи препаратов железа, из коих я рекомендую сорбифер.

Какие, к е.... й матери, продукты. Для мужчины 117 мало! Недоразвитым будешь. Есть препараты железа. Хотя бы ферамид принимай. А то продукты! Нормализуешь гемоглобин, а там можно и за продукты браться.

грецкие орехи. свёкла

свежий гранатовый сок и чёрная икра - всё остальное - слабее.

Говяжья печень, гранаты, свёкла (не варёная, а сырая, её можно есть тёртую с яблоком и сметаной, например) , кровяная колбаса.

Если понижен гемоглобин, значит, эритроциты тоже не в порядке, а также другие показатели крови. В этом можно убедиться. составив ретро-таблицу показателей крови, отметить точками сдвиги влево-вправо от среднеарифметической нормы, посмотреть тенденции. Нормализация кроветворения возможна животными и растительными продуктами, рекоменжуемыми по диагностическим энергохарактеристикам, персонально.

1 Мясные продукты: почки, сердце, рыба, птица, язык (для поддержания уровня гемоглобина можно есть отварной говяжий язык по 50 г ежедневно) , белое куриное мясо.
2 Каши, крупы: гречка, рожь, фасоль, чечевица, горох, толокно.
3 Овощи и зелень: помидоры, картофель (молодой печеный с кожурой) , репчатый лук, тыква, свекла, зеленые овощи, ботва молодой репы, горчица, кресс-салат, листья одуванчика, шпинат, зелень петрушки.
4 Фрукты: яблоки красные/зеленые, яблоки «Семеренко» , сливы, бананы, гранаты, груши, персики, абрикосы (курага) , хурма, айва.
5 Ягоды: черная смородина и клюква (можно купить замороженные, тоже помогает; клюкву можно в сахаре) , клубника/земляника, черника.
6 Соки: гранатовый (по 2 глотка ежедневно) , свекольный, морковный, «Сок из красных фруктов» ; специально разработанный для беременных яблочный сок с повышенным содержанием железа.
7 Прочее: грецкие орехи, икра черная/красная, морепродукты, яичный желток, черный шоколад, сушеные грибы, сухофрукты, гематоген, .

Краткий список:

Наиболее богаты железом сушеные грибы, персики, абрикосы, рожь, зелень петрушки, картофель, репчатый лук, тыква, свекла, яблоки, айва, груши, гранаты, гречка, фасоль, чечевица, горох, толокно, шпинат, зеленые овощи, ботва молодой репы, горчица, кресс-салат, листья одуванчика, сухофрукты.
А самое лучшее употреблять гречневую крупу, грецкие орехи, гранаты, натуральный гранатовый сок, черный шоколад, зеленые яблоки, хурму, курагу.

Хотела ответитть, но вижу тут все уже сказано)) )

А вообще я вот винца пила по 50 грам каждый день)) )
и нормализовался)))

Лучше пить железосодержащие препаратики в виде БАД. Эффективнее намного. А продукатами бысто не поднимается гемоглобин. БАДы тем и хороши, что имеют в своём составе железо в биологическиактивной форме.

гранаты

гранат, печень, петрушка, красное вино, бобовые, мясо

Гранат, печенка, гречка, шоколад, грецкие орехи, красное сухое вино.

Коньяк по столовой ложке 3 раза в день перед едой. Есть еще хорошее вино, красное обязательно из ЮАР (там какая -то особенная почва) , также по 1 ст. л. 3 раза в день. ИЛИ или, можно после коньяка провести курс с вином.

Гранаты, морковка, печень, говядина, гречка, яблоки. Вопщем все продукты железосодержащие и можеш месяц колеса железа попить например ферум лек

Вареная печень, грецкие орехи, гречка.

выбор конечно твой, но проверенно взять горсть изюма промыть и закипятить примерно в литре воды. дать остыть. надо съесть весь распаренный изюм и до вечера выпить настой, что получится от кипячения. хотя бы с недельку так и два раза на день. Еще можно чернослив и ганат, но выбери что-то одно, а то будет перебор. ведь норма 120