Какие есть народные методы для укрепления иммунитета?

1. Закаливание - это не обливание холодной водой, а, наоборот, теплой. Для начала используйте воду с температурой 33-34 градуса. И каждую неделю снижайте температуру на 1 градус. Со временем вы сможете обливаться холодной водой из под крана. ОБЛИВАНИЕ НАДО ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!! ! Заболели - перестали, выздоровели - все сначала, с теплой воды. Вытираться насухо. Наиболее мягко действующая процедура — обтирание тела водой (и тут же вытереться насухо) . Ее следует рекомендовать ослабленным людям. Через 2-3 недели переходите к другой, более сильной процедуре - обливанию, а затем к душу. Людям с хорошим здоровьем можно начинать закаливание сразу с душа.
Полезно чаще ходить босиком, меньше кутаться, не пренебрегать утренней зарядкой, бегать, плавать и просто стараться больше ходить пешком. Начинайте с малого, постепенно приучая свой организм без последствий в виде насморка или кашля переносить и зимний холод, и ненадежное весеннее тепло, и промозглую осеннюю слякоть.
2. Витаминные напитки. Лучший - из свежего лимонного сока (1/2 ст. л.) , чайной ложки меда и нескольких капель эхинацеи, провозглашенной Всемирной Ассоциацией Здоровья самым мощным антивирусным средством, или сока алоэ за полчаса до завтрака.
3. Как минимум один раз в день надо есть что-нибудь кисло-молочное, обогащенное бифидокультурами. Это поможет избежать дисбактериоза, который считается главным врагом иммунной системы.
4. Различные виды спорта, тренирующие выносливость (бег, ходьба, плавание, велосипед) , особенно на свежем воздухе, укрепляют иммунитет.
5. Положительное отношение к жизни, умение радоваться тому, что имеешь, любовь, контакт с друзьями и членами семьи, смех укрепляют иммунитет, действуя через сложные механизмы психонейроэндокриноиммунной системы. Довольный жизнью человек успешно противостоит не только инфекционным болезням, но и многим другим недугам (даже в развитии раковых заболеваний стрессы играют существенную роль) .
6. Тренированный головной мозг, постоянная умственная деятельность также благоприятно сказываются на иммунной системе. Чтение серьезных книг, особенно Библии, через психику воздействуют на защитные механизмы организма.
7.Природные средства, помогающие укрепить иммунитет – чеснок, женьшень, лакричник, красный клевер, зверобой, чистотел, девясил, желтокорень, одуванчик. Это могут быть и спец. препараты, предназначенные для этой же цели, например, Эхинацин или Иммунал.
Если к вам подступает грипп, то выручит интерферон в ампулах или новейшие и более эффективные его модификации – свечи «Виферон» или «Анаферон» .
Витамин, наиболее необходимый для стимуляции защитных сил организма, – это витамин С. Много витамина С содержится в цитрусах, киви, сладком перце и других свежих овощах и фруктах. Но лучше все же принимать дополнительно мультивитамины или витамин С в таблетках. Еще один нужный для иммунитета витамин – это витамин В, содержащийся в мясе, рыбе, яйцах, зерновых.

Пейте дети молоко, будете здоровы

250 гр. водочки раз в месяц залпом.

Лук, чеснок, лимон и мёд, шиповник и пр.

Закаливание организма, здоровый образ жизни, спорт.

иммунитет не укрепляют, а берегут, холят и лелеют, укрепление иммунитета синтетическими витаминами приведёт к аллергии, т. к. такие витамины принимаются как чужеродные агенты и организм начинает с ними бороться и выводить из организма. ешьте натуральные продукты и больше сезонных овощей и фруктов, пейте питьевой воды из расчёта 30мг на 1 кг вашего веса, высыпайтесь и отдыхайте до сыта- это главное.

Апельсины, клюква, капуста. Особо отчаянные едят много чеснока :)

чеснок и лук!

чеснок! много есть чеснока!!!

надо взять мед, крагу, изюм, лимон игрецкий орех все смешать и сьдать по несколько ложек в день. Удачи